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「砰」！一個宇宙飛船從剛剛爆炸的星球中逃出，在飛船上的人雖心中滴血但仍未忘記自己的任務,他坐在電腦前看著下一個將被侵略的星球默默決定了：「今次，自己一定要拯救這個星球！不能讓家鄉的悲劇重蹈覆轍！」
此時，除去剛剛的宇宙飛船外有另一架巨大的飛船亦從中飛出，那架巨大飛船的領袖坐在巨大的椅子上向手下說道：「下一個有生命的星球就是地球讓我們全速前進！把銀河系收入囊中！」手下們：「咦~！」表明了他們跟隨領袖的決心。其中有一名深得領袖看好的手下漢堡扒怪人說道：「不用麻煩領袖,待我出擊必把地球收入囊中！」領袖答道：「好,那麼本次任務便交給你來統領軍隊！打他們個片甲不留！」
隨即,在巨大飛船上發射出了一架迷你飛船直沖地球而去,宇宙飛船上的人眼看來不及到達地球,於是在船上發射了五個最強的蔬果晶體分别是蕃茄晶體、藍莓晶體、香蕉晶體、青椒晶體和洋蔥晶體。宇宙飛船上的人祈禱着：「強大的蔬果晶體,一定要找到適合和勇敢的戰士,打敗強大的王保護宇宙啊！」
隨即五個晶體降臨到地球上,藍莓晶體撞破天花板墜落至一張桌子上,旁邊是地獄營養師藍醫生（註：因為父母喜歡吃藍莓而改姓藍）的名片。
香蕉晶體掉進了一個單車籃子裏,單車的主人是一名喜歡運動的黃小姐（註：因為黃是一個常見的姓氏,因此姓黃）。
另一邊,在一個住宅的天花板破了個大洞,加上下雨使住宅的裏面像水浸一般,但裏面的人卻開心得跳來跳去,因為他是一個忠實的特攝粉絲,看著手中的青椒晶體綠（陸）宅男大聲歡呼道：「我也是超級戰士啦！」
同時,洋蔥晶體透過窗戶進入到一個房間之中,房中的女生看著手中漂亮的洋蔥晶體,開心地在房間裡跑跳,卻摔倒在地而流下淚來,白小姐（註：因喜歡白色而姓白）埋怨道：「我就不應該因喜歡白色而把所有東西弄成白色的來弄倒自己！」
最後的蕃茄晶體則奇怪但又合理的跌落農田之中沒有人發現它,還是只是等有心之人發現呢？
「刷啦啦啦」「唉,真的嗎？」黃在洗澡時聽到收音機的新聞喃喃自語道,新聞上正在播報突然有宇宙船墜落在城市之中,這引起了黃的好奇心,在洗完澡後火速踩單車趕往現場。
另一方面藍看見這樣的新聞也難得有了興致,他喃喃自語道：「這才是有趣味的事,讓我見識一下何謂真正的外星人吧！」說罷他拿上剛剛看見的漂亮晶體趕往現場。
黃與藍不約而同地到達現場但現場和他們想像的卻截然不同,因為外星人不是善者,他們手拿武器攻擊著來到現場的人,人們四散而逃。而黃藍二人則拿起趁手的器具往外星人扔去。此舉吸引了外星人的目光,外星人開始手拿武器向他們衝去,因此黃藍二人立即四散而逃吸引外星人的注意力。
「咦？竟然有這樣的新聞,作為超級戰士的我一定要去保護世界拯救世人！」綠這樣說道,因此他衝向樓下打開門準備拯救世人！「砰」綠感覺自己撞到了人,綠倒在地上,抬頭一望是黃藍二人,後邊跟著一大群的外星人,見此綠彈地而起衝向兩人的後面,面對著外星人,大聲說道：「可惡的外星人面對超級戰士的憤怒吧！面對來拯救世人們的希望吧！變身！」配合上身體動作,像是很帥氣的樣子,但是什麼都沒有發生。藍指指腦袋又指綠,表示了綠是腦袋是正常的嗎？
「哇！為什麼變不了身！」綠邊跑邊大叫道,藍忍不住罵他：「你中二病嗎？這不是超級英雄劇,何來有那麼多主角！」黃說道：「別理那麼多了,快跑吧！他們要追上來了！」
另一邊,雖然有點愛哭,但樂於助人的白正在街上疏導人群逃離,正好遇到了正在逃跑的黃藍綠三人,眼見三人快被追上,白拿起身邊趁手的鐵管往外星人扔去,成功吸引了一部分外星人的注意力,他們向白追去。
「刷刷刷」農田裏,一位看約30多歲的農夫正在耕田,由於家族祖傳的是種蕃茄,因此附近的人都喜歡叫他做紅農夫,「噹」的一聲,紅看著手中的鐵鋤破了一個小洞,往田裏一看正是蕃茄晶體弄破的,紅把他撿起來一看,突然晶體發起了光,紅往農田外一看正正是黃藍綠白不約而同地來到農田外,並且四人正在被外星人追殺。
於是紅拿起鐵鋤跑了出去,一下打在外星人身上,但他們卻毫髮無傷繼續追殺他們,因此五人只能繼續逃往山上去,正當他們跑到山頂上沒有退路之時,突然天空上一道屏障降下彈開了外星人,五人的手臂上突然出現了一個手環,手環投放了一個全息影像：「相信你們就是被蔬果晶體選擇到的勇敢的戰士,我是上一代的蔬果戰士你們可以叫我做boss,由於一些特殊原因我無法在侵略之前降臨地球,因此我拜託了五個蔬果晶體前來選擇勇敢的戰士來保衛地球,但現在情況緊急,你們只需要立即按下手環上最左的按鈕,把蔬果晶體放進其中,再大力按下去,你們就可以變身來保衛地球.....」說罷連線中斷,五人眼見於此只能照做。
在完成動作後,突然每個晶體代表的顏色亮起,每個人的身後降下了代表他們晶體的蔬果,红是蕃茄；藍是藍莓；黃是香蕉；綠是青椒；最後白是洋蔥,那些蔬果突然被分為一半,再變身者的周圍旋轉再融入變身者的身體裏,自此蔬果連者誕生！
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