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最強的抗氧化劑是褪黑激素(melatonin)8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡ797eGWMZmI 維尼

1:10 主要死因8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡxKB0rDwp4y 維尼

2:42 麩胱甘肽(Glutathione)不是最強的抗氧化劑8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡ0YLkRkoMni 維尼

2:52 褪黑激素的好處8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡSCWNTNKgZv 維尼

4:00 對褪黑激素的疑問8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡ8QLaRKRN93 維尼

11:13 紅外光不足的原因8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡYfcOLALAg8 維尼

11:48 如何獲得更多的紅外光8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡ8NYdePjyqY 維尼

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細胞內褪黑激素，最大的刺激物是近紅外光（NIR）。 能發出紅外光：8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡ8JeiRfSJNi 維尼

1. 太陽8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡCiiTJ7NYau 維尼

2. 營火（Campfires）8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡWPHl2OvtHA 維尼

3. 壁爐8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡRJvp9yrJzB 維尼

4. 蠟燭8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡzNz26TmWBs 維尼

5. 白熾燈(Incandescent lights)8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡjPBig48dI4 維尼

6. 紅外線的三溫暖8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡGNbwxK9Cxt 維尼

7. 紅外線燈和鐳射（Infrared lights and lasers）8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡj0x6CnbkQM 維尼

在大自然和陽光下，待在戶外與健康飲食一樣重要。紅外光還可以防止紫外線輻射。 我們日常使用LED光和藍光，是紅外光不足的一大原因。 增加紅外光的方法： 1. 常常在陽光下、戶外 2. 買治療用近紅外光燈 3. 室內多用白熾燈 4. 多用璧爐火營火或點蠟燭 資料來源：8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡBjS5VImtqx 維尼

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5503661/8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡAVPmP0rok7 維尼

https://www.intechopen.com/chapters/626728964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡnSgLKGST26 維尼

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27500468/8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡppqVDcZHk4 維尼

https://www.mdpi.com/2076-3921/9/11/1088/htm8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡ0HNZmHNJx4 維尼

https://www.pharmacytimes.com/view/role-of-otc-asthma-medications-in-the-community-pharmacy8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡFotdQgQlla 維尼

https://biomedicine.com/articles/2015/02/03/melatonin-extraordinary-antioxidant-benefits-beyond-sleep8964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡrSphEcYJ6h 維尼

https://www.melatonin-research.net/index.php/MR/article/view/19/2138964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡYcEbeUowJs 維尼

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S10111344153007138964 copyright protection316ＰＥＮＡＮＡ2nff65AwqW 維尼

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