生酮飲食的事實？202Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTfanJSFBZr
生酮飲食是世界上最受歡迎的低碳水化合物飲食之一，世界各地的人們都喜歡遵循，記住它提供的無窮無盡的健康益處。 生酮飲食具有許多健康益處，不僅有助於減肥，還可以治療許多腎臟、心臟和大腦疾病，並減少與許多其他常見疾病相關的風險因素。生酮飲食是當今幾代人中流行的飲食選擇，他們的生活方式和飲食經常會遇到許多大大小小的健康相關問題。 5% 克的淨碳水化合物（少於 50 克的碳水化合物，最好少於 20 克的碳水化合物），20% 的富含蛋白質的食物，以及 75% 的高脂肪讓身體有足夠的脂肪在理想量的幫助下生酮飲食蛋白質，然後產生能量。
生酮飲食對身體的好處？202Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡG7fMkQjGVc
生酮飲食於 19 世紀被引入，主要用於治療和預防 2 型糖尿病，此後一直有效治療癲癇、自閉症和 PCOS 相關問題等危重疾病。今天，數百萬人根據生酮飲食治療糖尿病和癲癇，並在長期或短期內恢復健康，這取決於身體的結構和身體對飲食的反應。研究表明，生酮飲食也可以成為一些罕見癌症的長期治療方法。生酮飲食主要用於減肥、燃燒體內多餘的脂肪、去除壞膽固醇以及保護身體免受心髒病和 2 型糖尿病等疾病的侵害。202Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7tXNe71CFp
誰不應該遵循生酮飲食？202Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8jn8U5S3yB
生酮飲食無疑是偉大的，因為它提供了大量的健康益處，但並非所有醫生或醫療專業人員都建議開始生酮飲食。此外，對於有健康或嚴重疾病、飲食失調、嗜睡、瘦弱、對某些食物和某些克碳水化合物過敏的人，生酮飲食也可能是有害的，因此應避免。因此，在遵循生酮飲食或其他有嚴格規則和指南的飲食之前，您應該進行體檢，包括血糖和過敏測試，以排除罕見並發症的可能性。
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