x
No Plagiarism!H1RO3K3ZjAEYyRlNIKiUposted on PENANA
以下是一位請示者來信分享,來文照登:8964 copyright protection13PENANAUJ3cm9AY4r 維尼
17Please respect copyright.PENANAb83Oxm90Pi
8964 copyright protection13PENANAtAtfrzS5PW 維尼
想跟大家分享吃素與健康,我從大學開始吃素,在台灣素食館很多,飲食非常方便,來美國後,也陸續吃了10多年奶蛋素。後來因為一直無法懷孕,做了許多檢查,發現有貧血、胰島素阻抗(糖尿病前期)。後來看了許多書,矯正飲食後,發現人比較有精神,不容易累,情緒也比較開朗、不會鑽牛角尖。8964 copyright protection13PENANA2hA0eLH4MM 維尼
17Please respect copyright.PENANABpMBd79lv3
8964 copyright protection13PENANA6aJxhyjoBb 維尼
在此先聲明,我不是醫生,也不是營養師,純粹個人經驗分享,在沒有業力干擾情況下,吃對了、身體健康,修行才能走更長遠的路。8964 copyright protection13PENANAjBmfFaavbL 維尼
17Please respect copyright.PENANASfuE2bMWsE
8964 copyright protection13PENANAdgKXF5TO4o 維尼
我先推薦對我幫助很大營養師的視頻,大家可以依照自己需要上網找資訊:8964 copyright protection13PENANACmF4TviesX 維尼
https://www.youtube.com/user/shishikeke101/videos8964 copyright protection13PENANASvfl6rlyGt 維尼
17Please respect copyright.PENANAtKBJwUrWCj
8964 copyright protection13PENANAwoRvDbFrtl 維尼
總而言之 素食有幾個容易犯的缺點8964 copyright protection13PENANAyOiY2k33qe 維尼
1、澱粉類太高:有人説豆類有蛋白質,不過豆類有30%的澱粉,如何改善?就是豆類與澱粉不要同時攝取,這餐吃飯,下餐吃豆類。8964 copyright protection13PENANAceWgKDvmA1 維尼
2、油脂攝取不足:請大家不要再用塑膠瓶的植物油了,真是好油是放在暗色玻璃瓶中,為什麼?因為油怕光,怕熱,建議大家熱炒用椰子油,ghee butter(抱歉不知道中文怎麼說?)涼拌用麻油,苦茶油,橄欖油。一分錢一分貨,生機店中有許多選擇。堅果是很好的零食選擇,不過儘量選沒有調味的。8964 copyright protection13PENANAWjdaZ2Az35 維尼
3、太多加工食品:如果長得不像食物原形,就是加工食品,吃素都知道,有許多素料可以選擇,但是看成份,還有一些是唸不出來的字,如果你不認識它,你的身體也不認識它。8964 copyright protection13PENANAoZnDLKHXcJ 維尼
4、供養:如果供養出家修行人,也請供養高品質的食物,出家人的健康也需要關心。8964 copyright protection13PENANA6LnCzVIYj6 維尼
5、小朋友飲食:基本上餅乾,洋芋片都可以丟掉了。可以吃奶蛋素的小孩,布丁,優格,起司蛋糕,水煮蛋都是比較好的選擇。8964 copyright protection13PENANAg4MeL1xHca 維尼
6、補充蛋白粉:有些植物性蛋白粉,奶類是whey protein (乳淸蛋白),對於忙碌的大眾是不錯的選擇,可以快速補充蛋白質攝取不足問題。8964 copyright protection13PENANAPNbIG3djLA 維尼
17Please respect copyright.PENANAqkkLFAIDxr
8964 copyright protection13PENANAvb6QZl85ej 維尼
希望大家在修行的路上,都能健健康康,預防可以避免的疾病。(分享結束)8964 copyright protection13PENANAfY4VguiwR4 維尼
17Please respect copyright.PENANAhD0ixDNQS9
8964 copyright protection13PENANAAP7b5lf4El 維尼
素食一直是修行一項很重要的指標,除了免去相關的殺生業障,更重要的是慈悲心的培養以及慾望的克制。8964 copyright protection13PENANAt8GXC95Jal 維尼
17Please respect copyright.PENANA1ERtncr8x6
8964 copyright protection13PENANAzlJlxgXm5l 維尼
解行並進,知行合一,真正修行不是講在嘴巴裡,而是在日常生活中實踐。近來網路上也有許多相關的紀錄影片,雖然血肉淋漓,從但從農場到你家的冰箱,這些肉來的來源過程,您真的必須了解。如果您不曉得嘴裡吃的肉是怎麼來的,可以看一下相關網頁:http://www.mo-yu.idv.tw/index-8.htm,相信都有詳細的解析。8964 copyright protection13PENANAEud9hNXGE3 維尼
17Please respect copyright.PENANAPtiy2xb25v
8964 copyright protection13PENANA9cQuSIFZDc 維尼
至於慾望的克制,更是修行重要的一環。財色名食睡,五種都是人難以抵抗的慾望,五種也都是每人應該努力的重點。早日開始素食,長養慈悲,消除慾望,修行更快速。8964 copyright protection13PENANArQy2umWoT2 維尼
17Please respect copyright.PENANAOzGoBd6ZHt
8964 copyright protection13PENANAFGqc6aAhFi 維尼
雞鴨魚肉桌上餚8964 copyright protection13PENANA272ds4IpTe 維尼
剝皮割肉椎心痛8964 copyright protection13PENANAuuJhxxHxsT 維尼
明知如此嘴還饞8964 copyright protection13PENANA7XZaT7Qp4D 維尼
枉修慈悲心難明8964 copyright protection13PENANA5JRZvZDWFC 維尼
17Please respect copyright.PENANAQQJNvxVUo6
8964 copyright protection13PENANAOFA8jVKA2Y 維尼
南無本師釋迦牟尼佛8964 copyright protection13PENANALJVoQGrydt 維尼
南無藥師琉璃光如來8964 copyright protection13PENANADfqGdAwmJw 維尼
南無阿彌陀佛8964 copyright protection13PENANAd8j97LKJ1M 維尼
南無大悲觀世音菩薩8964 copyright protection13PENANA1kY90m4bph 維尼
南無大願地藏王菩薩8964 copyright protection13PENANAvrfVXh9IQi 維尼
南無韋馱菩薩8964 copyright protection13PENANAtE6QZV1DOw 維尼
南無伽藍菩薩8964 copyright protection13PENANAdXnEpFdug6 維尼
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩8964 copyright protection13PENANA9EXcHqDXtK 維尼
17Please respect copyright.PENANAbA2XEXzhuh
8964 copyright protection13PENANArl4JJpf0dr 維尼
8964 copyright protection13PENANA1zY9l8Sf9Q 維尼
172.69.59.98
ns 172.69.59.98da2