x

難不是起步，而是堅持....8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡl8o9NMoCvB 維尼

決心減重，目前瘦了6kg，回復到BMI體重還是遠。8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡ1kLLBLUKhC 維尼

6KG是三個月下來穩穩的結果，規律30分有氧跟40分無氧。8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡdW3uxlFEBK 維尼

飲食除了低碳水跟無糖，其餘幾乎都是照吃不誤。8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡ22JRvLqwZ3 維尼

以前有過瘦下10公斤復胖的結果，飲食跟作息不規律的結果。8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡyM9CvtgSKt 維尼

我也不希望瘦太快，就像現在一樣一個月至少要2kg。8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡPO4O0IK2FG 維尼

讓身體去養成飲食或是運動習慣，只是堅持很難，工作結束或是在假日就覺得超痛苦QAQ8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡaYhfMjZKjg 維尼

吃的部分想的很開，會催眠自己是健康飲食。8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡYiFEQGRa8J 維尼

但是"運動"讓我覺得好累還要去花一小時運動8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡC7Q1vHQ5e1 維尼

對，這一點也不勵志8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡhsrR2t4dv7 維尼

運動很累，每次都會看著時間怎麼還沒到8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡHS1Azuw0KE 維尼

流汗好不舒服，喘的也很不舒服8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡSH8iYYxYd6 維尼

最後，秤個體重、量個腰圍看看有沒有變動8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡSM7g5XsbBN 維尼

期待著那點變動8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡEkXJ8V8Lw8 維尼

沒有變就更痛苦，煩躁又焦慮。8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡLE6AtKGjYD 維尼

這一點也不勵志，我剛剛秤體重真的沒有變。8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡuanhJyMEv5 維尼

哈哈....8964 copyright protection577ＰＥＮＡＮＡQbE5Bntmmc 維尼

216.73.216.176