No Plagiarism!3jKRzJRNylmD4IOZU94uposted on PENANA 醫生好心的說:「同學,你還是不要跑,用走路好了。」8964 copyright protection160PENANAaBl7GRfIXG 維尼
在醫生的監督下,我乖乖地走完五圈。8964 copyright protection160PENANAUjbc8ZSWdr 維尼
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隔幾天,換成腳踝扭傷,又來到中醫診所。8964 copyright protection160PENANA2QtEpJsmzz 維尼
醫生摸了摸頭,他也不明白,為何光用走也會受傷 ?8964 copyright protection160PENANAeNkzNNEzLq 維尼
他要我先去傷科收受治療,看我走出門口,他才晃然大悟。8964 copyright protection160PENANA9uiQdZpe4I 維尼
醫生:「同學~! 你是穿這雙鞋運動的嗎?」8964 copyright protection160PENANAlxI04jU1gb 維尼
我:「是啊,我就只有這雙運動鞋。」8964 copyright protection160PENANAvGe4FKUdKl 維尼
醫生:「你的鞋底已經爛了,左腳外側歪到快見底了吧!」「這樣只要一踩到石頭,很容易扭傷。」「建議你去換一雙鞋。」8964 copyright protection160PENANAHId19VVZcH 維尼
走路雖是我們日常運動,但是用走路來健身的時候,很容易忘了時間。常常一轉眼,2 小時就過去了。如果姿勢不正確,時間一久容易造成人體的磨損。8964 copyright protection160PENANAOaSMXwfQvc 維尼
所以要注意走路姿勢: 8964 copyright protection160PENANArNXFmD6cvM 維尼
高不成都是週末出門走路運動,他還特地上蝦皮訂購了運動套裝。8964 copyright protection160PENANAldFLPyosp8 維尼
跑鞋 :8964 copyright protection160PENANAXMV5Z9euuv 維尼
他上網整理各大廠牌跑鞋,最後他決定使用。支撐型慢跑鞋,支撐型是因為他小腿容易外八,怕腳掌外翻,所以選之。慢跑鞋是運動時間較長要鞋底要比較軟一點。8964 copyright protection160PENANAGPUq2VbQfV 維尼
水壺:8964 copyright protection160PENANA9kCvCuDAqp 維尼
一般的礦泉水,有時是用喝會過的小瓶礦泉水,裝水。長時間運動會需要水的補充。8964 copyright protection160PENANAUqvG5epRkH 維尼
服裝:8964 copyright protection160PENANAeaPdr3bMbV 維尼
季節性運動-夏季 164Please respect copyright.PENANAmuxLhUOq31
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外套 - 主要是防晒用。8964 copyright protection160PENANAVNcNMS5CSR 維尼
上衣 - 以透氣排汗為主。褲子 - 短褲。8964 copyright protection160PENANACcN0f3CZId 維尼
背包 - 迪卡農買的跑步雙肩小背包,裝水或錢包,毛巾。8964 copyright protection160PENANAhrGsczCXHI 維尼
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季節性運動 - 冬季164Please respect copyright.PENANAJUFNarBxaE
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外套 -主要是保暖,一件連帽外套。8964 copyright protection160PENANA80zrikdMg0 維尼
上衣 - 薄羊毛透氣排汗衣,高不成媽媽提供。褲子 - 運動長褲。8964 copyright protection160PENANAbOoMmayTZk 維尼
背包 - 同上。8964 copyright protection160PENANAaMuHB7umyQ 維尼
高不成漸漸發現,身體狀況比較好一點。只是走路時在太耗時間了,有時候光要準備出門就要先花20分鐘,走3 小時,回來洗澡又30分鐘,半天就這樣不見了。8964 copyright protection160PENANAQKFOcD1Rv6 維尼
他想這樣也不是辦法,是否有更有效率的方式?8964 copyright protection160PENANAFgPYUnGd8q 維尼
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