蔓越莓的小秘密 - 肩膀痠痛 | Penana

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#223

肩膀痠痛

蔓越莓

Aug 20, 2023

365

1 分鐘

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今天起來，右肩膀就開始痠痛369Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvtRS6uv8LC

我剛剛去查了一些方法

縮頷運動
聳肩運動..
夾背運動

(來源:網路)369Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡw5IE3FwEbu

等等來試試看吧XD

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蔓越莓的小秘密

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目錄

#1 校長在你後面!

#2 想跟我和好的同學

#3 不要再開演唱會了!

#4 在走廊曬太陽的同學

#6 誰的150元!?

#7 為什麼要哭?

#8 謝謝妳的飲料!

#9 蔓越莓的創作挑戰1

#10 蔓越莓的創作挑戰2

#12 班上的公主病

#13 你/妳當過學生吧?有做過這些事嗎?{國小上課篇}

#14 蔓越莓的創作挑戰3

#15 突襲挑戰會成功嗎?

#16 要考試了!抓緊時間複習啦!

#17 蔓越莓回來啦!

#18 閒閒沒事做!

#19 可怕的巧克力

#20 1對1教學沒收錢啊!

#21 100元怎麼花?

#22 真正的80分鐘

#24 寒假第一天

#25 盜版的哆啦A夢

#26 寒假第二天，我買???了!

#27 一直放鞭炮好吵啊!

#28 一款遊戲

#29 過年會塞車是正常的嗎?

#30 我猜這才是真正的爛遊戲吧？

#31 今天去看電影了!

#32 這算是愛情嗎?

#33 英文課開始了!

#34 無聊的狀態!{一隻死魚}

#35 在好玩的寒假也是會膩的!

#36 無聊到爆炸了啊!!!

#37 蔓越莓的創作挑戰4

#38 蔓越莓的創作挑戰5

#39 在兩天就開學了!

#40 要開學了啊!

#41 一節超無聊的課

#42 今天聽到了奇怪理由

#43 美術老師的超神奇強項

#44 偷偷的寫文章

#46 好久沒更新啦!

#48 今天吃了跳跳糖，好舒壓啊!

#49 到底要念什麼啊?

#50 愛情故事

#51 好厲害!既然敢在老師面前...

#52 多此一舉

#53 綽號而嚇到老師!

#54 老師生日到底是什麼時候啊?

#56 蔓越莓小秘密常出現的人物介紹

#57 上課偷寫

#59 英文考試

#60 開心的一天~

#61 我的螢光筆同學

#62 愛耍帥的同學

#65 換座位DAY

#66 我朋友的頭像（好看嗎? ）

#67 這是我的GOOGLE頭像!!!(好看嗎?)

#68 叫我立可帶富翁！

#69 我愛今天!!!

#70 過分，太過分了!!!

#71 到底要先去哪呢?

#73 (預告!!!新文章)催眠音樂

#74 (小廢文 2 預告!) 不公平的老師!

#75 let's環島臺灣(台南之旅1)

#76 let's環島臺灣(台南之旅2)

#77 let's環島臺灣(台南搞笑旅程!)

#78 好可愛啊!

#79 迪士尼!你們最喜歡啥呢?

#80 可惡!不要來呀!

#82 可惡!太可惡了!

#83 YA!我好開心~

#85 不要再來打擾我了啊!

#86 嫉妒我嗎?這位男生!!!

#87 感謝大家的支持，我登上榜了!

#88 感謝支持!

#89 你是網美嗎?小狗狗!

#90 YA!我進步了~

#91 日本的零食分享~

#93 你穿這樣你不害羞嗎?

#95 搶先體驗夏天生活

#96 目標100篇!!!

#97 那個...朋友

#98 面對事實吧!蔓越莓!

#99 我買了好多BP的東西...和小熊維尼

#100 目標達成!!!

#103 2023母親節

#105 聽說你是喜歡ROS'E!是吧?

#106 5/16特別的日子!!!

#107 今天學了新曲子!

#108 妳騙了我!不是說妳不喜歡鹽巴嗎?

#109 好無聊!!!

#110 BP第一款官方遊戲!?(你還不下載嗎?

#111 明天是悲慘的一天!

#112 好看嗎?

#113 希望英文能考得很好!

#114 今天運氣真好!看到松鼠~

#115 我朋友的新頭向!

#116 我的Google新頭向!

#117 猜猜看這是哪一首歌的副歌吧!

#118 前幾天經過Levi’s看到了......

#119 很可愛對不對!

#120 今天很熱耶!

#121 【BP遊戲-2】我抽到5星卡了!

#122 今天是代課老師，好自由啊~

#124 明天有人生日!

#125 班導回來了!

#126 【預告!】這個時間不是在數學教室嗎?

#127 新創挑開始囉!(剩下13天而已!)

#128 吃火鍋~

#129 紙飛機世界

#130 我們班今天有人血糖太低

#131 舞蹈/烏克麗麗/班導請吃東西!(今天真的賺到了!

#132 學姐請我喝飲料!

#133 學姊送我BP的小卡，和飲料!!!

#134 走!來吃塊SUBWAY的餅乾~

#136 使用某某某製作的!

#137 很可愛對不對?

#138 嗨，好無聊啊!

#139 學姐，再見了!

#140 今天選班長.副班長!

#141 劈腿班級

#142 使用app製作的!

#143 Tr.Kal妳在談戀愛?

#144 使用app製作的!

#145 我的特殊新綽號

#146 涵，你既然這樣對我...

#147 要求裝遊戲

#148 6/18終於來臨了!

#149 腹肌講笑話

#150 腹肌講笑話-2

#151 悲慘期末考

#152 腹肌講笑話-3

#153 原來妳離職了

#154 期末考即將完結!!!

#155 期末考結束了!

#156 黑邦與白邦和苦邦

#157 《感謝自己的不完美，不要迎合也不需要偽裝》

#158 2023端午節快樂~

#159 使用app製作的!

#160 有老師是這樣的嗎?

#161 冷笑話來囉!

#162 最近喜歡聽的歌！

#163 班導換新手機殼了!

#164 感謝近期經常按讚【蔓越莓的小秘密】

#165 Tr.Kal剪頭髮!

#166 暑假來了，但是XX不想來!

#167 偷偷的更新！(同樂會

#168 準備迎接暑假!

#169 【2023暑期日記】Day 1- 台北!!!

#170 【2023暑期日記】Day 2- 玩SWITCH~

#171 【2023暑期日記】Day 3- 通知!

#172 每次去找明月空夜，都有的惡夢!

#173 【2023暑期日記】Day 4- 耍廢(?)

#174 【2023暑期日記】Day 5 - 新課程!

#175 【2023暑期日記】Day 6 - 最不想面對的時刻

#176 【2023暑期日記】Day 6 最後一堂課

#177 【2023暑期日記】Day 7 - 預告!

#178 【2023暑期日記】Day 8 - 台北我又來了！

#179 【2023暑期日記】Day 9 - 無聊的一天

#180 【蔓越莓烘培日記】Day 1 -比利時鬆餅~

#181 【蔓越莓烘培日記】Day 2 -黃豆粉麻糬~

#182 【2023暑期日記】Day 11 - 封面換了啊!

#183 【蔓越莓烘培日記】Day 3 -藍莓馬芬~

#184 【2023暑期日記】Day 12 - Queencard

#185 【蔓越莓烘培日記】Day 4 -香草奶油餅乾~

#186 【蔓越莓烘培日記】Day 5 -完結!

#187 【2023暑期日記】Day 15 - 爬山!

#188 【2023暑期日記】Day 16 - 喜歡貓咪的人，快來看吧!

#189 【2023暑期日記】Day 17 - 打羽球!

#190 【2023暑期日記】Day 18 - 突然來的考試!

#191 【2023暑期日記】Day 19 -朋友家玩~

#192 【2023暑期日記】Day 20 - 留言抽錢 ?

#193 【2023暑期日記】Day 21 - 要有粉絲團嗎?

#194 【2023暑期日記】Day 22 - 頒獎~

#195 【2023暑期日記】Day 23 - 蛋仔派對

#196 【2023暑期日記】Day 24 - I DO

#197 【2023暑期日記】Day 25 - 今日行程

#198 【2023暑期日記】Day 26 - 不吃飯的後果

#199 【2023暑期日記】Day 27 - 7月快過了!

#200 【2023暑期日記】Day 28 -ASAP

#201 原來我已經寫200篇了!

#202 《名偵探柯南：黑鐵的魚影》

#203 原本要夜釣的說

#206 無聊的一天

#208 明天下台北

#209 我回來了

#210 Party O’Clock

#211 星巴克的社死現場

#212 你走得多慢都無所謂，最重要的是絕不停下腳步。—安迪·沃荷 Andy Warhol

#213 Fast Forward

#216 桃園市立圖書館

#217 Killin' Me Good

#219 BLACKPINK出道7周年了!!

#220 無聊的一天，從耍廢開始!

#221 早上必做事情

#222 暑假過半了

#223 肩膀痠痛

#224 終於教完了!

#225 史上最早去朋友家玩

#226 回味上次的暑假

#227 暑假慢慢來

#228 恩，好無聊

#229 雨琦太美了啦!

#231 開學來臨

#232 搞笑事情

#233 Queencard洗腦全班!/感謝明月的日本戰利品

#235 紅茶加冰塊很難嗎?

#236 (G)I-DLE 舒華「名言」：「人生是自己的，活在別人的嘴下是種愚蠢！」

#237 我最喜歡(G)I-DLE的成員

#238 請問是哪位寫的呢?

#241 補班補課日

#243 她...要去美國了!

#246 我創YouTube，所以現在是一位奇怪的YouTuber了!

#247 太久沒更新，因為最進都在．．．．．．

#248 new jeans麥當勞聯名

#250 美好的假日

#251 陌生訊息

#254 投資者能做什麼

#255 公車的阿嬤

#256 抽獎結束

#257 要怎麼提神

#258 感謝5月份會員支持