No Plagiarism!vJ6bNHcuNdZAjRL4Xrmlposted on PENANA 我想寫作的人應該都聽過九把刀的一句:「每天寫五千字。」8964 copyright protection308PENANAaf8sXSaLhY 維尼
說真的,五千字並不難,2022年我一整年寫了189萬,平均一天5100字左右。8964 copyright protection308PENANASQEMEcH3YD 維尼
這還是我在同時兼顧家庭與兼差工作得出的平均值。8964 copyright protection308PENANAQa4W4LNGYo 維尼
至於我最高的紀錄,是一天22000字,一個月寫完50萬字的作品。8964 copyright protection308PENANA657KoQBkv0 維尼
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也許會有人覺得這是「天賦」,不,我會告訴你這是訓練出來的。8964 copyright protection308PENANA120CVk04Pt 維尼
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難的部分不是一天寫五千還是寫一萬,而是難在能不能進入最高動力的心流狀態(專注狀態)。8964 copyright protection308PENANAHHK0wLChOd 維尼
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人一天之中的思緒是很煩亂的,外界有很多的事物會讓人去分散注意力。8964 copyright protection308PENANAa4WCsirKAX 維尼
就連寫作開電腦,朋友跳出來的訊息通知、音樂忽然自動中斷、貓貓跑來壓鍵盤、一輛引擎聲很吵的卡車呼嘯而過……都可以打斷你的思緒。8964 copyright protection308PENANAOB6frEO4Ow 維尼
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你有沒有那種專注到完全忘記時間,眼睛只看著螢幕的文字,雙手專注的在鍵盤上敲擊,等回過神來竟驚覺竟過了好幾個小時完全無感的狀態?8964 copyright protection308PENANAjV1t60LJ89 維尼
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那就是「心流」。8964 copyright protection308PENANA3Ad2PWqsmU 維尼
偷懶丟個維基百科的解釋:https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%BF%83%E6%B5%81%E7%90%86%E8%AB%968964 copyright protection308PENANARyd35AHIW0 維尼
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而要讓自己每天在寫作時都能完美進入最高效率的心流狀態,你除去需要極高的專注力以外,也需要透過「自律」去訓練自己的心智。8964 copyright protection308PENANAGgXWo8ilNB 維尼
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透過自律,讓你的心智與思緒可以平穩與「知道」你在什麼時候該做些什麼。8964 copyright protection308PENANAt78rTqA9C0 維尼
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至於該怎麼自律……8964 copyright protection308PENANASCKYqDvgB6 維尼
有些人會使用比較極端的形式:關小黑屋,強迫自己在那個時間裡只能面對文字軟體進行創作。8964 copyright protection308PENANAMF4gjRWFmr 維尼
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不過我個人是比較叛逆的性格,關小黑屋反而會讓我整個大崩潰,像隻有幽閉恐懼症的貓各種大爆炸。8964 copyright protection308PENANAiztB0CMrCC 維尼
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因為我是很容易投注在創作上的性格——孤僻跟喜歡獨處的好處。8964 copyright protection308PENANARrtdO78MMu 維尼
所以我會傾向將我的創作環境弄得很舒服,選一隻娃娃放在腿上或桌上,好讓我隨時可以掐一掐揉一揉被娃娃的柔軟治癒一下;放點巧克力在旁邊,偶爾可以吃一顆補充一下糖份……放鬆的時候可以回朋友的賴或刷刷噗浪、社交網站等等。8964 copyright protection308PENANAFrWSYU2Z6Y 維尼
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我不會太限制自己,因為「我相信我在需要的時候可以馬上進入狀態」。8964 copyright protection308PENANAHYwLmOCpcw 維尼
這是一個我花了10年訓練出來的「自我信任」。8964 copyright protection308PENANAThCNMEvbpX 維尼
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要去訓練自己什麼時候該專注、什麼時候該放鬆。8964 copyright protection308PENANArVdN4AEe9O 維尼
那麼到該寫作的時間了,身體就會自然而然排除所有思緒與邏輯上的煩亂專注在創作上。8964 copyright protection308PENANAPkqKUlREa0 維尼
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當然,你也可以配合蕃茄鐘或其他訓練專注力的方式來訓練自己。8964 copyright protection308PENANAshlavpdMjh 維尼
不過不要勉強,也不是每個人都適合蕃茄鐘——你得找到任何導致你分神的可能原因,然後解決它,又或者思考其他方式將自己引回專注的狀態裡。8964 copyright protection308PENANAc6vxjHsVIi 維尼
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我個人就是不適合用蕃茄鐘的類型,因為我一專注基本上就是幾個小時起跳,直到我身體自然需求(上廁所)把我拉回思緒,我才會進入短暫的摸魚(放鬆)階段,接著繼續投入創作。8964 copyright protection308PENANAP3Xagi6zfH 維尼
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這邊提供一個簡單的專注力訓練方式。8964 copyright protection308PENANAMcHwERsh6w 維尼
選一首輕音樂或你喜歡的音樂,設定20分鐘的鬧鐘,然後專注的打開文件開始創作。8964 copyright protection308PENANAR4EgmIY0hm 維尼
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等鬧鐘響起,回想一下自己剛才分神了多少次,腦袋有多少雜思和情緒浮現。8964 copyright protection308PENANAixiciTjYmy 維尼
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其實情緒與思緒可以透過「冥想」來穩定。8964 copyright protection308PENANAruxAga1rdx 維尼
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然後下一次你可以在開始創作前選一段舒服的冥想引導,之後再如上述那般選一首歌、設定20分鐘的鬧鐘,然後開始創作,去感覺其中的差異。8964 copyright protection308PENANA44GEy7grWc 維尼
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基本上我從寫作開始就一直有在練習冥想,可以說我一直在反覆訓練我的心智思緒平靜,才能排除外界的干擾與內在的雜思很快就進入心流。8964 copyright protection308PENANAZcO4Ess1gx 維尼
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這不是一天兩天能一蹴而得的事情,所以不要對自己一開始有太高的苛求和過度的執著。8964 copyright protection308PENANAwOQwN5holZ 維尼
有些人可以馬上進入狀態,有些人不行,但不行也不要責怪自己,就像有的人吃多就是不會胖,有的人得運動健身才能維持身材一樣。8964 copyright protection308PENANARKrjwa5Id1 維尼
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你只是剛好不太擅長。8964 copyright protection308PENANA02Ae0nL7CJ 維尼
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而既然你是打算將生命都放在寫作上的人,那麼從現在開始訓練自己,慢慢來,每天一點一點的去前進,你會發現等你有天回頭,不知不覺每天能寫作的專注時間變長了、甚至是創作的字數也變多了。8964 copyright protection308PENANASEit0HdYs4 維尼
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就像運動一樣,你不可能一天就練出肌肉,可只要持續不懈,偶爾偷懶一兩天想去放假玩耍都沒關係,你要相信「哪怕每天只前進0.1,一年後至少會得到36.5的成果」。8964 copyright protection308PENANAw6fmAwtsu0 維尼
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另外,不要跟已經能天天五千字、一萬字、幾萬字的創作者比較。8964 copyright protection308PENANAUzYKCDfyZ5 維尼
「不要去看自己還沒有得到的東西」,那只會越看越空虛憤怒無力以及茫然。8964 copyright protection308PENANAA3f0T6SAIY 維尼
要先看到自己已經開始慢慢累積、小小的努力。8964 copyright protection308PENANAgDxIdNsSQ2 維尼
短期內或許不會有成果,但就是堅持。8964 copyright protection308PENANAwlCQLOsbdx 維尼
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堅持久了,成功就是你的。8964 copyright protection308PENANARNQgujEyGZ 維尼
寫作寫久了,書也是能賣錢的。8964 copyright protection308PENANADvsn2dN05V 維尼
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