茶水間日記創挑第一期 - 【7/21 Day6】太遲了！ | Penana

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#211

【7/21 Day6】太遲了！

熊兒

Jul 21, 2025

36

1 分鐘 289 字

2025.07.21

近期不再上飛輪課，有氧的強度一降低就感覺變胖了……所以昨天下午不畏風雨出門去運動。

結果重訓結束到家後，骨盆一直有個卡卡怪怪的感覺，不知是閃到腰還是骨頭的問題……😖

嘗試伸展一下發現還是很痛，像是拐到一樣，不管什麼姿勢都痛得咪咪帽帽（台語）只好頹廢地爛在床上。

週末晚上幾乎沒有復健科診所營業，老公只好先去藥局買肌肉鬆弛劑讓我壓一下症狀。一邊躺著冰敷耍廢，一邊傳訊息問健身教練。

教練下課後才抽空回覆我。她是個很可愛的女孩子，總是活力充沛又正向。她傳了可愛貼圖給我，關心幾句後說：

「那先儘量不要伸展哦！拉伸會更痛。先好好靜養～」

啊！！！！

我稍早為了自己「喬」回來，拉伸了好一陣子，難怪我那麼痛😭😭😭…

以後運動完怪怪的絕對不要伸展，以為拉長的是肌肉，其實拉長的是痛苦時間！😖😖

40Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYxXZse08SM

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琉璃異色貓

茶水間日記創挑第一期

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#1 01-報到處

#2 02-廣告處

#3 03-客訴處

#4 【正式營運7/16】

#5 【7/16 Day1】

#6 【7/16 Day 1】

#7 【16/7 Day 1】又寫日記

#8 【16/7 Day 1】茶水間

#9 【7/16 Day1】不是惡意卻讓我喘不過氣

#10 【7/16 DAY1 】

#11 【7/16 DAY 1】無悔

#12 【7/16+Day 1】說來羞澀

#13 （7/16+Day1) 買到了喜歡的糖果好開心

#14 【7/16+DAY1】日記創挑

#15 【7/16 Day 1】?貓

#16 【7/16 Day 1】人設

#17 【7/16+DAY1】索命

#18 【2025.07.16 Day 1】我就不愛加班

#19 【7/16 DAY 1】一點小建議

#20 【7/16 Day 1】休息

#21 【7/16 + Day 01】開戰前的最後一天

#22 【7/16 Day1】倒楣的遲到

#23 【7/16+Day1】白噪音

#24 【7/16+Day1】海底撈

#25 【7/16 Day1】久違的飯局

#26 【7/16 Day01】橘柚的日常碎念——東京六日遊（１）（圖多）

#27 【Day1 16/7】虛脱...

#28 【7/16+Day1】腎虛之約

#29 【7/16+Day1】我又來了 (⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

#30 【7/16+DAY 1】顽强的生命力

#31 【7/16Day1】又是卷的一天

#32 【7/16+DAY1】我已經不是會考生了，是畜牲

#33 【16/7 + Day 1】她的朋友的朋友的朋友

#34 7/16+Day1傲嬌糰子冒險譚

#35 【7/16+Day 1】愧疚感

#36 【07/16 DAY 1】真・日記

#37 【7/16 Day 1】打工日記-十一

#38 【7/16 Day01】颱風

#39 【換日線】此線後為7/17日記

#40 【17/7 day 2】終於放下心

#41 【17/7 Day 2】六手經

#42 【7/17 Day2】長輩 vs.3C

#43 【7/17 Day2】妳是妳小說的第一個讀者，妳要成為最愛它的人

#44 【7/17 DAY 2】失寵

#45 【7/17+DAY1】

#46 【7/17 Day 2】轟炸廚房第二彈

#47 【7/17+DAY 2】捷報

#48 【7/17+DAY2】新書坑

#49 【 7/17 Day 01】初创业的焦虑

#50 【7/17 Day 1】瞎忙日常

#51 【7/17+DAY2】解題解題！

#52 【7/17+DAY1】

#53 【7/17+Day 2】第一次收到賞金受到驚嚇

#54 【7/17+Day1】夢境：紅戒指

#55 【7/17+Day2】犯太歲

#56 【7/17+Day2】社畜

#57 （7／17+Day2) 今天畫了八尋寧寧

#58 【7/17+DAY2】學長姐們的經驗

#59 【7/17+Day2】雙開門？？

#60 【7/17 Day2】公演練習錄影

#61 【7/17 + Day 1】重回正軌(一)

#62 【7/17 Day 02】橘柚日常碎念——東京六日遊（２）依舊圖多

#63 【7/17Day2】好熱

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#65 【7/17+DAY 2】关卡之战

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#67 【17/7 Day 2】遊戲真好玩

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#69 【7/17 Day 2】

#70 【Day2 17/7】好無聊...

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#81 【7/18 Day03】互助徽章

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#83 【18/7 day3 】要待在冷氣房

#84 【7/18 Day3】這根本已經不是我提的企劃了

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#117 【18/7 Day 3】再吐槽一下她

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#140 【2025.07.19 Day 4】按摩按得像是在受刑一樣

#141 【7/19+Day 4】今天又……

#142 【7/19+Day4】師父回歸

#143 【7/19+DAY 4】板面哲学

#144 19/7 Day1 在寫作中重新變回一個話多的人

#145 【19/7 Day 4】書展第二天

#146 【7/19 Day4】

#147 【7/19 + Day 04】颱風前的搬運

#148 【7/19+Day4】心理測驗

#149 7/19 Day04 差點錯過

#150 （7/9+Day4) 畫了草莓糖果擬人圖

#151 【07/19 DAY 4】空餘時間

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#153 【7/19 Day 04】橘柚日常碎念——東京六日遊（4）快累趴下

#154 【7/19 Day3】

#155 【7/19 Day1】總之就是快樂

#156 【19/7 DAY 4】果然人就是喜歡看顏值的

#157 【7/19Day4】喝茶睡不著

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#160 【換日線】此線後為7/20日記

#161 【20/7 day 5 】颱風天

#162 【20/7 Day 5】五韻令

#163 【7月20　DAY 01】《香港書展、颱風天》

#164 【7/20+DAY 5】捷報II

#165 【7/20+DAY5】精神狀態

#166 【7/20 Day5】我沒有力氣喝下陌生人的苦水

#167 【6/20 Day5】毛線活

#168 7/20【Day 3】滿目星辰皆是妳

#169 【7/20 DAY 5】渴望

#170 【7/20+DAY5】打遊戲II

#171 【7月20日+DAY4】沒關係，照片不是墓地

#172 【7/20 Day2】

#173 [20.07 Day 4] 作者的品格

#174 【7/20+Day 5】一對屁股！

#175 【7/20 Day 5】玩LOLM

#176 【7/20+Day5】預演

#177 【7/20+DAY3】作業

#178 【7/20+DAY 5】计划赶不上变化

#179 【0720 Day5】餵食

#180 【7/20 Day 3】?貓時間都去哪了！

#181 【7/20 + Day 4】新家執修(一)

#182 【07/20 DAY 5】耍廢

#183 【2025.07.20 Day 5】颱風天的午睡

#184 【7/20 + Day 5】颱風天

#185 【Day5 20/7】外面颱風天

#186 7/20 Day05 烤肉吃到飽

#187 【7/20 Day4】成功努力溫習的一天

#188 【7/20+Day5】是打風的一天

#189 【7/20 Day 05】橘柚日常碎念——東京六日遊（5）旅行即將結束

#190 【7/20Day5】詭畫連篇

#191 【7/20+Day5】服務時數

#192 【7/20+Day 5】畫畫～

#193 （7/20+Day5)生成的男主角的圖畫

#194 【7/20 Day 1】我做到了

#195 【20/7】DAY 5 看爽了，但明天要開始忙了？

#196 20/7 Day2 哥布林不會變成姜濤

#197 【7/20 + Day 05】颱風下的各位

#198 【7/20 Day 5】打工日記-十四

#199 【7/20 Day5】

#200 【7/20 DAY5】

#201 【7/20.DAY4】

#202 【換日線】此線後為7/21日記

#203 【21/7 Day 6】七點四

#204 【7/21 Day6】絕對無法容忍盜版的行徑

#205 【21/7 day 6】十號風球的威力

#206 [21.07 Day 5] 關於公關災難，我想說的是……

#207 【07/21 DAY 6】凌晨日記

#208 【7/21 Day4】?貓天氣不好。

#209 【7月21日+DAY5】別人不懂我也就算了，但你不行

#210 【7/21+DAY 6】上班

#211 【7/21 Day6】太遲了！

#212 【21/7 Day 2】放下自己的完美主义

#213 【7/21 Day4】

#214 【7/21 DAY 6】退休

#215 【7/21+DAY6】笑

#216 【7/21 + Day 5】新家執修(二)

#217 【7/21 Day 6】鏡像

#218 【7/21 Day 2】通靈妃

#220 【0721 Day6】陪讀

#221 【7/21 Day3】特休斯之船

#222 【7/21 Day 06】橘柚的日常碎唸——東京六日遊（6）歸國

#223 【7/21+Day6】預演完

#224 【7/21 + Day 6】比想像中⋯⋯

#225 【DAY6+7/21】又來？

#226 【7/21+Day6】入獄第一天

#227 【7/21 Day 6】沉澱

#228 【7/21Day6】畫畫軟體

#229 【7/21 + Day 06】先試看，後購買

#230 【7/21+Day6】情緒跌宕起伏的一天

#231 【2025.07.21 Day 6】妳認為的「好」，不代表我也覺得「好」

#232 【7/21+DAY 6】收藏+1

#233 7/21 Day06 可怕的雨

#234 【Day6 21/7】很平凡的一天

#235 【7/21+Day6】想念長頭髮了

#236 【07/21 DAY 6】0721！

#238 （7/21+Day6) 瘋狂的剪了頭髮

#239 【7/21+Day 6】腦袋當機

#240 【7/21 Day6】

#241 【換日線】此線後為7/22日記

#242 【7/22 Day7】「語言」是最溫柔也最鋒利的武器

#243 【07/22 DAY 7】插圖？

#244 【22/7 DAY 7】影響深刻

#245 【22/7 day 7】又看美劇

#246 【22/7 Day 7】大暑日

#247 【7/22+DAY5】

#248 【7/22+DAY6】親密像行李箱，有時會砸到人

#249 【7/22+DAY 7】偶像應援

#250 【7/22 DAY 7】制服