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難不是起步，而是堅持....8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡVCI45ECfa0 維尼

決心減重，目前瘦了6kg，回復到BMI體重還是遠。8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡP6mx5KX6E3 維尼

6KG是三個月下來穩穩的結果，規律30分有氧跟40分無氧。8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡKZH3OV04Vq 維尼

飲食除了低碳水跟無糖，其餘幾乎都是照吃不誤。8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡQZnUwNA7Oj 維尼

以前有過瘦下10公斤復胖的結果，飲食跟作息不規律的結果。8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡpuqzTJuFol 維尼

我也不希望瘦太快，就像現在一樣一個月至少要2kg。8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡs8NOjtPzJb 維尼

讓身體去養成飲食或是運動習慣，只是堅持很難，工作結束或是在假日就覺得超痛苦QAQ8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡtx0PLqLOIq 維尼

吃的部分想的很開，會催眠自己是健康飲食。8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡFTHfU7ZKx1 維尼

但是"運動"讓我覺得好累還要去花一小時運動8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡOccnwAxaOK 維尼

對，這一點也不勵志8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡ6X3kQZOxvN 維尼

運動很累，每次都會看著時間怎麼還沒到8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡOIZ5RBaX7O 維尼

流汗好不舒服，喘的也很不舒服8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡHUa2CwBgZ9 維尼

最後，秤個體重、量個腰圍看看有沒有變動8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡZh1oDdRgzB 維尼

期待著那點變動8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡ0bRyU7zjUs 維尼

沒有變就更痛苦，煩躁又焦慮。8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡVGccMY8A0C 維尼

這一點也不勵志，我剛剛秤體重真的沒有變。8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡx1XCexSzfJ 維尼

哈哈....8964 copyright protection561ＰＥＮＡＮＡhCxcwibQC8 維尼

216.73.216.255