過往心中的恨意太強烈，快變要成殺氣。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡKNYgHVk33v 維尼

現在太多胡思亂想，影響自身寫作的進步。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡ2wPABzsw0j 維尼

波濤洶湧的情緒影響著我，推著我走向極端。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡzXrqVo5Loh 維尼

我的心，靜不下來。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡOCmEquOkIe 維尼

在風爺的推薦下，懵懵懂懂的我去進行靜觀。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡCmz8vzDZNa 維尼

身為萌新的我（我真的什麼都不懂），連靜觀與冥想的區別都分不清。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡDYa0zTbuj0 維尼

伴隨著影片的指示，我沉靜下來。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡJAkaC4hVmV 維尼

坐直在椅子上，慢慢地閉上眼睛，觀察自己的呼吸。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡxDXnjq45mp 維尼

腦海裏有很多念頭蹦出來，今晚晚飯，溫習進度，寫作風格......8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡvTD5BmF1ui 維尼

我沒有刻意地避開那些想法，只是在靜靜地觀察著他們。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡTn8CcLHcpp 維尼

平靜地觀察著自己的慾望，所憂心的事，心中的仇恨。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡA5rLHkvSql 維尼

事後才發現原來自己有如此多的想法，我從不知道內心出現過這些想法，只會強行把他們壓下去內心深處。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡmpPghSwK0E 維尼

世上最不了解自己的人是自己。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡsoNZfmaknc 維尼

我曾以為觀察就單純是仔細研究身邊的事物，卻忽略了最重要的人——自己。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡsNtVSrNGCx 維尼

觀察事物同時也要觀察內心。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡial0Bkhtsj 維尼

短短三分鐘內我有一種脫胎換骨的感覺。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡR8AVfFiCUc 維尼

心若止水，壓制主波濤洶湧的情緒，心靈久違地回到了風平浪靜的境界。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡqna0nqd1bt 維尼

六個月來第二次感到如此幸福快樂。（第一次是何以完）8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡcqbExTHOVz 維尼

現在嘗試規定自己每天早上定時做一次靜觀，希望能夠將其培養成一個習慣。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡ2B5qcacf3u 維尼

至於冥想那些就等考完再說吧。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡOBOkiiuOyV 維尼

強烈建議讀者們嘗試一下～8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡpJlGjTj2sh 維尼

三分鐘讓你走進新世界。8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡ6yJn3M9xyH 維尼

https://m.youtube.com/watch?v=MoS-CXf1Vh8458Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsWX0gdH66l
8964 copyright protection454ＰＥＮＡＮＡk7Kllui7jW 維尼

216.73.216.238