納米百合 - 納米百合之261 - 減肥 | Penana

登入

註冊

請使用Chrome或Firefox享受更好的用戶體驗！

留言

顯示更多

1

0

上一章

下一章

樣式

展開

選項

coins

打賞

催更

分享

檢舉

#261

納米百合之261 - 減肥

方愚

Feb 18, 2022

205

3 分鐘

x

自從在朋友的生日會上遇見瑪姬胡，齊建名便戀上了。

能讓一個女生一見鍾情的，不用多說，一定是一位合符各方面要求的女神。

女神不在高高的星空，卻在凡塵裡普渡眾生----她的追求者足足可以湊齊一檯麻將----不是打麻將的人，而是檯上的麻將……

齊建名不畏艱難，甚至是迎難而上----即使受到女神多次婉拒，她還是百折不撓。

但她的好友甄戴月勸告她：「還是算了吧！你跟她，一點也不配。」

「為什麼？」

「你跟她身高相若，但起碼胖她三份一。」

「外表只是皮囊……」

「你喜歡的，不就是她的皮囊嗎？」甄戴月沒好氣。

「這個也簡單。」齊建名不甘示弱：「不就是減肥麼？我現在六十公斤，花上三個月，減它十公斤，和她正合襯。」

「還要保持著一直不反彈呢！」甄戴月冷冷地說：「減肥容易，保持難----一反彈便前功盡廢。」

「那你可以幫助我嗎？」

「我？」甄戴月指著自己的鼻尖。「為什麼是我？」

「你是我最好的朋友。」齊建名兩手一拍：「我的幸福不就是你的幸福麼？」

甄戴月眼睛望著遠處，抿抿嘴不說話。

兩人也知道，減肥對齊建名來說，絕對不是一件容易的事。

----她愛吃、懶運動，而且家族基因偏肥。

甄戴月上網查找減肥的最佳方法。

----減肥不難，難的是「不反彈」。

所以，一些極端的減肥方法如節食、代餐、超高運動量等，只可減「一時之肥」，不能達到長久的瘦身效果。

要長久，便要從根本著手----打開熱量決口，並使之成為長期的習慣。

就像是滿滿的金庫，入的少，出的多，日子有功，總會有變窮的一天……

----早睡、多喝水、保持心境開朗。

----按照「低碳」、「低糖」的營養餐單，嚴格控制一日三餐的營養攝取量。

----每天運動90分鐘，輪流進行有氧運動和肌肉訓練。

甄戴月一直陪著齊建名，鼓勵她、監督她、鞭策她。

最令甄戴月意想不到的是，齊建名在不知不覺間，竟把多年酒癮給戒掉了。

----齊建名總喜歡在晚飯時，喝上一瓶冰啤酒，放鬆一下心情；現在得知小小一瓶啤酒的卡路里，要跑步20分鐘才可以完全消耗掉，她一下子便沒了喝酒的心思。

而且，喝酒原是為了減壓，卻原來，把身體動起來，讓汗水痛快地揮發出來，心裡什麼鬱悶都消散了……

209Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡp8q4NEidlh

***********************************************************

209Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡG9Ws8uuHFU

「真想不到，你真的做到了。」甄戴月滿懷欣慰地看著體重磅上的數字。

「全靠你的支持和鼓勵。」齊建名眼裡都是笑意。

「這和我有什麼關係？」甄戴月的話裡泛酸：「全仗你的夢中情人才對。」

「夢中情人？」齊建名一愕：「瑪姬胡？你不說，我都差點兒忘了……」

「忘了？不會吧？」甄戴月挑著眉：「難道是變瘦了、變漂亮了，就變心了？」

「這三個月來，我真的沒有多想她。」齊建名有點不好意思：「每天睡前醒後，腦裡總是你那兇巴巴的嘴臉……」

「這話是什麼意思？」

「意思也簡單，」齊建名用手指尾勾著對方的手指尾：「現在的我，和你也挺合襯的，不如試試看吧？」

甄戴月別轉臉，想笑，又覺不好意思……

209Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcutC3X1PU3

209Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRGZFoeTIUK

-全文完-

( 個人作品集 – www.方愚.com )209Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNs0xp9lbm0

ns216.73.216.192da2

0

coins

1 喜歡提出編輯建議

納米百合

書籤!

催更 0

目錄

#1 納米百合之一 - 騙

#2 納米百合之二 - 忙

#3 纳米百合之三 - 公主與僕人

#4 納米百合之四 - 小王子

#5 納米百合之五 - 守護天使

#6 納米百合之六 - 紋身

#7 納米百合之七 - 無性戀人

#8 納米百合之八 - 自殺

#9 納米百合之九 - 別情

#10 納米百合之十 - 孩子

#11 納米百合之十一 - 開放關係 (1)

#12 納米百合之十二 - 開放關係 (2)

#13 納米百合之十三 - 開放關係 (3)

#14 納米百合之十四 - 明空 (1)

#15 納米百合之十五 - 明空 (2)

#16 納米百合之十六 - 同事

#17 納米百合之十七 - 替身

#18 納米百合之十八 - 失戀

#19 納米百合之十九 - 回頭 (1)

#20 纳米百合之二十 - 回頭 (2)

#21 納米百合之二十一 - 新人

#22 納米百合之二十二 - 傳言

#23 納米百合之二十三 - 讓我走

#24 納米百合之二十四 - 復仇

#25 納米百合之二十五 - 俘虜

#26 纳米百合之二十六 - 爱她古道热肠

#27 納米百合之二十七 - 誘惑

#28 納米百合之二十八 - 慘敗

#29 納米百合之二十九 - 我錯了

#30 納米百合之三十 - 姐姐的女友

#31 納米百合之三十一 - 意外

#32 納米百合之三十二 - 悔不當初

#33 納米百合之三十三 - 一舞傾情

#34 納米百合之三十四 - 悔疚

#35 納米百合之三十五 - 分手吧

#36 納米百合之三十六 - 開竅

#37 納米百合之三十七 - 証明

#38 納米百合之三十八 - 放縱

#39 納米百合之三十九 - 情誤

#40 納米百合之四十 - 看不上

#41 納米百合之四十一 - 自修室女神

#42 納米百合之四十二 - 補償

#43 納米百合之四十三 - 簡單關係

#44 納米百合之四十四 - 下場

#45 納米百合之四十五 - 失憶 (1)

#46 納米百合之四十六 - 失憶 (2)

#47 納米百合之四十七 - 疏遠

#48 納米百合之四十八 - 電子郵箱

#49 納米百合之四十九 - 測試

#50 納米百合之五十 - 完美的一天

#51 納米百合之五十一 - 小三的自白

#52 納米百合之五十二 - 正印的自白

#53 納米百合之五十三 - 偷跳者的自白

#54 納米百合之五十四 - 爸爸

#55 納米百合之五十五－旁觀

#56 納米百合之五十六 - 戒毒 (1)

#57 納米百合之五十七 - 戒毒 (2)

#58 納米百合之五十八 - 戒毒 (3)

#59 納米百合之五十九 - 戒毒 (4)

#60 納米百合之六十 - 戒毒 (5）

#61 納米百合之六十一 - 戒毒 (6)

#62 納米百合之六十二 - 爸爸的煩惱

#63 納米百合之六十三 - 重逢 (1)

#64 納米百合之六十四 - 重逢 (2)

#65 納米百合之六十五 - 背盟

#66 納米百合之六十六 - 夜半輕私語

#67 納米百合之六十七 - 告白

#68 納米百合之六十八 - 親家

#69 納米百合之六十九 - 美人關

#70 納米百合之七十 - 失敗

#71 納米百合之七十一 - 滄雲記

#72 納米百合之七十二 - 歸去

#73 納米百合之七十三 - 欠

#74 納米百合之七十四 - 詐

#75 納米百合之七十五 - 貌

#76 綢米百合之七十六 - 星寒與我 (蝶兒篇)

#77 納米百合之七十七 - 星寒與我 (曉晴篇)

#78 納米百合之七十八 - 星寒與我 (心如篇)

#79 納米百合之七十九 - 星寒與我 (月明篇)

#80 納米百合之八十 - 星寒與我 (逸梅篇)

#81 納米百合之八十一 - 星寒與我 (羽衣篇)

#82 納米百合之八十二 - 古悠

#83 納米百合之八十三 - 聽你的

#84 納米百合之八十四 - 壞人

#85 納米百合之八十五 - 理想

#86 納米百合之八十六 - 短片

#87 納米百合之八十七 - 母親節

#88 納米百合之八十八 - 忠言

#89 納米百合之八十九 - 租客

#90 納米百合之九十 - 拉郎配

#91 纳米百合之九十一 - 兩個女人

#92 納米百合之九十二 - 擁抱師

#93 納米百合之九十三 - 暫托

#94 納米百合之九十四 - 分手代理師

#95 納米百合之九十五 - 貴人

#96 納米百合之九十六 - 離婚

#97 納米百合之九十七 - 生病

#98 納米百合之九十八 - 勸

#99 納米百合之九十九 - 驗身報告

#100 納米百合之一百 - 吹不掉的濃情

#101 納米百合之101 - 及時的信息

#102 纳米百合之102 - 懷疑

#103 納米百合之103- 後座

#104 納米百合之104 - 借錢

#105 納米百合之105 - 老套橋段

#106 納米百合之106 - 最後一夜

#107 納米百合之107- 對象

#108 納米百合之108 - 老人言

#109 納米百合之109- 求婚 (1)

#110 納米百合之110 - 求婚 (2)

#111 納米百合之111 - 氣味

#112 納米百合之112 - 遺囑

#113 納米百合之113 - 起尾注

#114 納米百合之114 - 離開

#115 納米百合之115 - 被分手

#116 納米百合之116 - 承諾

#117 納米百合之117 - 已讀不回

#118 納米百合之118 - 放逐

#119 納米百合之119 - 啟發

#120 納米百合之120 - 改造

#121 納米百合之121 - 男人最痛

#122 納米百合之122 - 女王

#123 納米百合之123 - 月下奇逢(1)

#124 納米百合之124 - 月下奇逢(2)

#125 納米百合之125 - 失去

#126 納米百合之126 - 莫言 (1)

#127 納米百合之127 - 莫言 (2)

#128 納米百合之128 - 最佳結局

#129 納米百合之129 - 老生常談

#130 納米百合之130 - 從別後

#131 納米百合之131- 上司

#132 納米百合之132 - 病

#133 納米百合之133 - 心意

#134 納米百合之134 - 緣份日記

#135 納米百合之135 - 新房

#136 纳米百合之136 - 將就

#137 納米百合之137 - 醉

#138 納米百合之138 - 第一步

#139 納米百合之139 - 團年飯

#140 納米百合之140 - 賭 (2)

#141 納米百合之141 - 寶貝

#142 納米百合之142 - 最佳拍檔

#143 納米百合之143 - 房子

#144 納米百合之144 - 醉話

#145 纳米百合之145 - 原因

#146 納米百合之146 - 對手

#147 納米百合之147 - 演技

#148 纳米百合之148 - 秘密

#149 納米百合之149 - 侍產

#150 納米百合之150 - 笑容

#151 納米百合之151 - 女友的前度

#152 納米百合之152 - 生日

#153 納米百合之153 - 口罩風雲

#154 納米百合之154 - 媒人

#155 納米百合之155 - 道別

#156 納米百合之156 - 愛的延續

#157 納米百合之157 - 祖父 (1)

#158 納米百合之158 - 祖父 (2)

#159 納米百合之159 - 同居

#160 納米百合之160 - 童話故事

#161 納米百合之161 - 隔離

#162 納米百合之162 - 同車

#163 納米百合之163 - 胎

#164 納米百合之164 - 回報

#165 納米百合之165 - 新人舊人

#166 納米百合之166 - 接班人

#167 納米百合之167 - 母親節快樂

#168 納米百合之168 - 姑姑

#169 納米百合之169 - 小小讀者

#170 納米百合之170 - 詭計 (1)

#171 納米百合之171 - 詭計 (2)

#172 納米百合之172 - 籌謀

#173 納米百合之173 - 君子報仇

#174 納米百合之174 - 醒悟

#175 納米百合之175 - 白髮

#176 納米百合之176 - 容易受傷的女人

#177 納米百合之177 - 父親節

#178 納米百合之178 - 新生

#179 納米百合之179 - 信 (1)

#180 納米百合之180 - 信 (2)

#181 納米百合之181 - 七天情侶.修訂版

#182 納米百合之182 - 一萬元

#183 纳米百合之183 - BNO

#184 納米百合之184 - Work from Home

#185 納米百合之185 - 無薪假

#186 納米百合之186 - 偏見

#187 納米百合之187 - 逆境自強

#188 納米百合之188 - PTGF

#189 納米百合之189 - 計謀

#190 納米百合之190 - 喜歡

#191 納米百合之191 - 體諒

#192 納米百合之192 - 舊情人 (1)

#193 納米百合之193 - 舊情人 (2)

#194 納米百合之194 - 我的她

#195 納米百合之195 - 好日子

#196 納米百合之196 - 報應

#197 納米百合之197 - 同一屋簷下

#198 納米百合之198 - 動物保姆

#199 納米百合之199 - 對頭

#200 纳米百合之200 - 萍水相逢

#201 納米百合之201 - 安樂窩

#202 納米百合之202 - 理由

#203 納米百合之203 - 快樂的我

#204 納米百合之204 - 目標

#205 纳米百合之205 - 口供

#206 綢米百合之206 - 腿

#207 納米百合之207- 發達之道

#208 納米百合之208 - 姐妹倆

#209 納米百合之209 - 夢想成真 - 花不完的錢 (上)

#210 納米百合之210 - 夢想成真 - 花不完的錢 (中)

#211 納米百合之211 - 夢想成真 - 花不完的錢 (下)

#212 納米百合之212 - 夢想成真 - 驚世鉅著 (上)

#213 納米百合之213 - 夢想成真 - 驚世鉅著 (中)

#214 纳米百合之214 - 夢想成真 - 驚世鉅著 (下)

#215 納米百合之215 - 夢想成真 - 永遠25歲 (上)

#216 納米百合之216 - 夢想成真 - 永遠25歲 (中)

#217 納米百合之217 - 夢想成真 - 永遠25歲 (下)

#218 納米百合之218 - 改寫結局 – 第三性 (上)

#219 纳米百合之219 - 改寫結局 - 第三性 (中)

#220 納米百合之220 - 改寫結局 - 第三性 (下)

#221 納米百合之221 - 改寫結局 - 天生愛情狂 (上)

#222 納米百合之222 - 改寫結局 - 天生愛情狂 (中)

#223 納米百合之223 - 改寫結局 - 天生愛情狂 (下)

#224 納米百合之224 - Rebalance

#225 納米百合之225 - 財務自由

#226 納米百合之226 - 止蝕

#227 納米百合之227 - 情場如股場

#228 納米百合之228 - 中獎

#229 納米百合之229 - 身份證

#230 納米百合之230 - 女兒們

#231 納米百合之231 - 天生愛情狂

#232 納米百合之232 - 斷捨離

#233 納米百合之233 - 小助理

#234 納米百合之234 - 共居者

#235 納米百合之235 - 附屬卡

#236 納米百合之236 - 退休生活

#237 納米百合之237 - 臨時工 (1)

#238 納米百合之238- 臨時工 (2)

#239 納米百合之239 - 身前身後事

#240 納米百合之240 - 防疫針

#241 納米百合之241 - 抱打不平

#242 納米百合之242 - 你的好

#243 納米百合之243 - 騙局

#244 納米百合之244 - 媽媽的生日

#245 納米百合之245 - 我的主人

#246 納米百合之246 - 共享空間

#247 納米百合之247 - 躺平

#248 納米百合之248 - 轉機

#249 納米百合之249 - 消費券

#250 納米百合之250 - 富三代的悲歌

#251 納米百合之251 - 初心

#252 納米百合之252 - 新居

#253 納米百合之253 - 情緒病

#254 納米百合之254 - 真面目

#255 納米百合之255 - 順其自然

#256 納米百合之256- 愛自己

#257 納米百合之257 - 想不到

#258 納米百合之258 - 討厭鬼

#259 納米百合之259 - 斷片

#260 納米百合之260 -吵架

#261 納米百合之261 - 減肥

#262 納半百合之262 - 疫苗通行証

#263 納米百合之263 - 七天

#264 納米百合之264 - 平台期

#265 納米百合之265 - 確診者

#266 納米百合之266 - 生日願望

#267 納米百合之267 - 患難

#268 納米百合之268 - 養老

#269 納米百合之269 - 疫情

#270 納米百合之270 - 追求者

#271 納米百合之271 - 報答

#272 納米百合之272 - 監督師

#273 納米百合之273 - 陪聊師

#274 納米百合之274 - 契媽

#275 納米百合之275 - 平凡的她