x

每日健康飲食小常識分享196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOGtMaFo3Hd
1、預防肥胖症應該吃什麼食物196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtuflUU9cke
在美食面前，很多人很難抵擋誘惑。肥胖者、高血脂人群應注意以下食物：196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKAOGkXnHjk
①肥肉196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡg7atjpIM8o
②奶油196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1uTV2SeTKv
③炸薯條等油炸食品③炸薯條等牛仔短褲196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxOdK0K4YWZ
④速食面④速食面196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoPUWXc8eXl
⑤奶油餅196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKR6hbUNycc
⑥動物內臟。⑥動物內臟196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡptVYzUFES7
⑦蟹黃。但像花生、腰果、胡桃、瓜子等堅果，每天可食用量不超過一把手掌(20克)。196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTtgG21AgJK
二、“怎樣吃才更健康”196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQtvU9U2fDK
雖然我們每天都吃正餐，但並不是每個人都知道如何吃來保持健康。宴席五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌太鹹，晚餐吃素，防癌。三忌吃得太多，晚餐適量睡得香一點。四忌太甜。五不要晚上吃。你們全都這樣做了？196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwLJf8pUHXk
三、“儘量減少農藥殘留的洗菜法”196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGrE3VrGhEF
①低鹽水：可溶解甲醛和農藥殘留；牛仔短褲196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTUXmQv82Ap
②淘米水：洗菜一段時間後浸泡效果更好；196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡv9NHoECOt9
③麵粉水：分解農業殘留量低於淘米水；196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIb1sg3rda1
④果蔬清洗劑：效果優於淘米水，但安全性差；196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8UJOL5S7Vn
⑤利用熱水焯也是一種很好的農藥殘留；196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQFavyRPtdL
③反復沖洗或去皮。196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmuxJv9Sjmm
四、“災後不可食”牛仔短褲196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnQ1vPbX190
水裏的食物，除了密封完好的罐裝食品不能食用；死掉的牲畜、水產品；擠壓地下已經腐爛的蔬菜和水果；稻米、小麥、玉米、花生等嚴重發黴(黴變率超過30%)；蘑菇和其他黴變食品；加工後在常溫下放置4小時以上熟食等等。196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0MTF5nLIP2
五、【早安健康：空腹進食有三忌】196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgja1nj6eM1
空腹進食應遵循平和、低刺激的原則，合理均衡的搭配營養，切忌吃下列食物：196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7SXOYqGsJ9
①含糖高的食物，容易引起血糖驟升196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZ92JtC3g3V
②含高蛋白的食物，空腹吃高蛋白食物，導致蛋白質被潑到熱能中，消耗能量的能量③強刺激性食物。淺色牛仔褲搭配196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡC8WkD3MzVu
多加一點196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvQkWC0ttaX
8964 copyright protection192ＰＥＮＡＮＡqolkboEIYj 維尼

216.73.216.8