閱讀推薦 - 微故事+閱讀分享: 呼吸，為了療癒：全新的呼吸科學與醫學 | Penana

登入

註冊

請使用Chrome或Firefox享受更好的用戶體驗！

留言

顯示更多

0

0

上一章

下一章

樣式

展開

選項

coins

打賞

催更

分享

檢舉

#39

微故事+閱讀分享: 呼吸，為了療癒：全新的呼吸科學與醫學

東加豆

Jun 12, 2025

41

5 分鐘

微故事+閱讀分享: 呼吸，為了療癒：全新的呼吸科學與醫學

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHSLy6ZupGX

AD_4nXdHEH81xDh_poj8bsDP3yJg8zZtURe-fxOitop9kewd32UBz2MHPTVWbFHJn0Uuy90ef4JzlLYzMGXwK2FGc01PtFkzM8sog3_6CNxbjEBO2jIQxacnfWD4t6QSJ8-GhLXN4ntRJw?key=kuDxIrmfdvMIyQ-AnSlMeg

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡt75yh1maRb

（李亞祖），生性一副不服輸的臭脾氣，外加三分玩世不恭的模樣。此人在香港文化圈小有名氣，專以（唱反調）為樂事，常立一反大眾之論，以顯其才高八斗。每逢書展，必著一身黑衣，陰陽怪氣地徘徊各攤位間，隨手翻書，但見其皺眉搖頭，嘴角那一抹笑，似喜悅非喜悅，似嘲諷非嘲諷。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ28iVuZv4e8

某日，李亞祖在書展瞥見一女子正捧讀《呼吸，為了疗愈》，臉上洋溢著那沉浸之態。他不屑地哼了一聲：「又是一本江湖術士神神化化的偽科學！」

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXMfKOKAtr1

女子眉頭一挑，不慍不火道：「先生見解高明。不過，有些事物，當真非要親自體驗，才好下論斷。」

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5LUL9GdwgL

李亞祖見她容顏清麗、氣質脫俗，不似尋常崇拜靈學之輩。辯才雖強，卻一時語塞。狀若困獸，進退失據。他勉強笑道：「不過是呼吸罷了，哪有這許多講究？可笑！」

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPmZiK7OOYN

「若先生不信，可否讓我示範一二？」女子溫婉一笑，「波爾效應雖是百年前的發現，但科學價值不減。過度呼吸危害健康，恰如過猶不及的古訓。」

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtaMfUSHXmL

「當真！？呼吸之重要，我知！但能醫百病、癌症...不是太誇大罷！那舌抵上顎、諧振式呼吸，盡是抽象之論，聞之令人眩暈。」李亞祖振振有辭。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxRWwmeAGmX

正好此時，會場內突然傳來一陣喧鬧。李亞祖被推擠到角落，忽感呼吸急促，心跳加速，竟是恐慌發作的前兆。他曾為此事就醫多次，卻未見好轉。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBuOtXK702J

女子輕聲道：「閉上眼，舌抵上顎，以鼻緩緩吸氣四秒，閉氣四秒，再緩緩呼氣六秒。信其有，不信其無。」

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfLNGxUxVVY

李亞祖半信半疑，窮途末路之際，姑且一試。三輪呼吸後，驚覺胸中壓迫之感竟漸漸消散。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSnoBP7HIJJ

「這...怎麼可能？」他喃喃自語。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡP4JhCuciSp

女子遞給他一張名片，「下週有呼吸工作坊，不妨來看看，我是主講人王亞麗。」

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0PItadqyNM

望著漸行漸遠的身影，李亞祖苦笑。這輩子與人針鋒相對，看來真是要檢討一下。他那尖酸刻薄的嘴巴，究竟是剛愎還是自輕？他深吸一口氣，將名片放入口袋，腦海一直想著王亞麗的風采。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGxYq0Zqmj7
45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3VDMisbKkn
45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡk3tXEq6b57
45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiFySfLLLUr

微故事完！

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡId1AIOIREi

書名: 呼吸，為了療癒：全新的呼吸科學與醫學

作者：楊定一, 馬奕安, 陳夢怡

繪者：馬奕安

出版社：天下生活

出版日期：2023/04/26

語言：繁體中文

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZfZcePPv7x

本書以「呼吸」為核心，探討呼吸如何作為身心靈轉化的橋樑，並整合了呼吸科學、醫學、瑜珈、靜坐等領域的知識與實踐，旨在引導讀者透過「清醒的呼吸」，徹底轉化身心，活出生命的真實與喜悅。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWSlmtP2Dr6

呼吸的重要性： 強調呼吸是人類最基本且重要的生理機能，影響著身體的代謝、心肺功能、免疫系統、壓力管理，甚至與靈性層面息息相關。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvjiB9PyOJW

呼吸的科學與醫學： 從科學角度闡述呼吸的機制，包括波爾效應、酸鹼平衡、二氧化碳的重要性等，並探討呼吸失調（如過度呼吸、睡眠呼吸中止症）對健康的影響。

呼吸的練習與方法：介紹多種呼吸練習，如舌抵上顎、腹式呼吸、鼻孔交替呼吸、諧振式呼吸、重生呼吸等，旨在幫助讀者調整呼吸模式，改善身心狀態。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBeL7uLpFio

呼吸與身心靈的連結： 探討呼吸如何作為意識與潛意識的交會點，以及如何透過呼吸練習來釋放情緒、療癒創傷、提升靈性。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGbQOxL1hIg

呼吸與大自然的連結： 鼓勵讀者接觸大自然，與大自然一起呼吸，從而達到身心靈的平衡與和諧。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4VkMXtt1AM

書籍特色：

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTiiuMBxswM

整合性強： 融合了科學、醫學、瑜珈、靜坐等多個領域的知識，提供讀者一個全面的呼吸觀。

實用性高：介紹多種呼吸練習，並提供具體的操作步驟，方便讀者在家自行練習。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡydfnOnzsp0

深入淺出： 以平易近人的語言，解釋複雜的科學概念，讓讀者容易理解。

強調親身體驗：鼓勵讀者親自體驗書中的方法，從實踐中獲得心得。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2GU8GAInXV

記得: 我的分享希望能帶給你一些啟發，但請記得，不管是健康資訊，書籍的分享，都是參考。每個人都不同，身體結構，思想價值，接受能力都不一樣的，更不要弄得神化。最想的是，找到適合自己的生活方式，讓身心都感到舒適。

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgcEluzGlWo

全篇文章完!

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrYuMb7kOqX

寫作日期：2025年6月12日

完成時間 : 11:33am

文. 東加豆

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbm9my8Ws5E

我除了寫微故事和閱讀分享，還製作有聲書，希望我們能互相認識。

喜歡我的文章嗎？盼得到您的支持、點讚，或分享我的文章，讓我知道創作的路上有你陪伴。

https://tonkabean.me/支持與鼓勵/

關於我：https://tonkabean.me/

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNIvEYV4cqQ

其它閱讀分享:

https://matters.town/@tonkabean/collections/Q29sbGVjdGlvbjozODU

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBt7FouhxlQ

我的故事選集

https://matters.town/@tonkabean/collections

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBzFziTZtrj

45Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrizBjpDIun

ns216.73.216.238da2

0

coins

0 喜歡提出編輯建議

率先喜歡這期作品！

閱讀推薦

書籤!

催更 1

目錄

#2 恆毅力：人生成功的究極能力 (Angela Duckworth))

#3 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

#4 閱讀分享: 放空的科學：啟動大腦暗能量，用彈性思維激發新鮮創意

#5 閱讀分享: 一個人可以在家告別人生嗎？(日: 上野千鶴子)

#6 微故事: 原來您討厭女性 II + 閱讀分享 (東加豆)

#7 微故事: 一個沒有趣味的人在練習 + 閱讀分享 (東加豆)

#8 微故事: 作家小皮豬 + 閱讀分享 (東加豆)

#9 微故事 + 閱讀分享: 有錢人想的和你不一樣 (東加豆)

#10 微故事 + 閱讀分享: 富爸爸窮爸爸 (東加豆)

#11 微故事 + 閱讀分享: 12經絡人格解密-身心共振的中醫之道 (東加豆)

#12 微故事 + 閱讀分享: 底層邏輯 (東加豆)

#13 閱讀分享: 我與聲景的相遇-蕭芸安-讀後感(東加豆)

#14 微故事+閱讀分享: 大器可以晚成 - (東加豆)

#15 微故事+閱讀分享: 生命最後的讀書會 (東加豆)

#16 微故事+閱讀分享: 當下的力量 (東加豆)

#17 微故事+閱讀分享: 斷食3天. 讓好菌增加的護腸救命全書 (東加豆)

#18 微故事+閱讀分享: 金錢心理學：財富、人性和幸福的永恆真相 (東加豆)

#19 微故事+閱讀分享: 神奇的內核心呼吸

#20 微故事+閱讀分享: 自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？

#21 微故事+閱讀分享: 最高學習法-激發最大學習效率的輸入大全

#22 微故事+閱讀分享: 自癒力健康法：啟動身體偉大的自我療癒力量

#23 微故事+閱讀分享: 抗發炎：斷開百病最強絕招

#24 微故事+閱讀分享: 空腹的神奇自癒力 + 空腹健康革命

#25 自學人生-線上課程: Sit Less, Get Active (別久坐, 動起來!)

#26 微故事+閱讀分享: 有恨意但不離婚的妻子們 (東加豆)

#27 微故事+閱讀分享: Anatomy of an Illness as Perceived (東加豆)

#28 微故事+閱讀分享: 心念自癒力 (東加豆)

#29 微故事+閱讀分享: 身為失智症專科醫師，我罹患了失智症 (東加豆)

#30 微故事+閱讀分享: Daily Laughter Practices for Health and Happiness (笑瑜珈：日常練習，促進健康與幸福)(東加豆)

#31 微故事+閱讀分享: 不吃的人們：不可思議！不食生活改變了他們的命運 (東加豆)

#32 微故事+閱讀分享: 每天演好一個情緒穩定的大人 (東加豆)

#33 微故事+閱讀分享: 蒙格之道：關於投資、閱讀、工作與幸福的普通常識 (東加豆)

#34 微故事+閱讀分享: 易筋經十二勢圖說 (東加豆)

#35 微故事+閱讀分享: 不被父母控制的人生 (東加豆)

#36 微故事+閱讀分享: 關於衰老與死亡，你必須知道的常識 (東加豆)

#37 微故事+閱讀分享: 哲學家們都幹了什麼

#38 微故事+閱讀分享: 少有人走的路

#39 微故事+閱讀分享: 呼吸，為了療癒：全新的呼吸科學與醫學

#40 微故事+閱讀分享: 早起的奇蹟：那些能夠在早晨800前改變人生的秘密

#41 微故事+閱讀分享: 毅力. 如何培養自律的習慣

#42 微故事+閱讀分享: 大思想的神奇