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作者： 劉軒 206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgvWpyYvU9R
繪者： Singing, 放藝術工作室206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgMTAI3th4u
出版社：未來出版 206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡS3cRFNWN0j
出版日期：2022/02/07
不知道各位在閱讀一本書前會不會研究目錄和閱讀推薦序，反正我……不會，頂多眼睛餘光掠過目錄而已，我認為那不重要，可在閱讀完這本書後才發現那個自以為比較有效率的閱讀模式……(讓我埋一下伏筆)206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsSwBOioVza
我從小班排從來沒有在中間過，甚至曾經國小社會段考考了全班最後一名，從以上幾點可以得知，我是個「超級」不會讀書的人，也就是別人口中的學渣，直到現在依舊還未衝進班級中間，在某天滑YT時剛好滑到有人在介紹這本書，看完後覺得很有趣，於是登入圖書館帳號預約這本書。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡV3widdi8Go
一、學習力206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡI25kfrUQCW
你想成為學霸嗎？那如果家境普通，改怎麼做？206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnSnyPUfHeW
作者在書中說到「一個造就真材實料的學霸，在水下有三個『學習力』層面。」206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfdTdOaetc9
第一個層面，「高效學習技巧」：懂得優化學習效果的技巧，知道怎麼作筆記方便日後複習，他們也知道運用特殊技巧增強記憶，還知道如何運用「間隔複習」的方法確保不會忘記。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHIQOX0xuEy
第二個層面，「自我管理的習慣」：讓習慣變的自然，包括如何設定目標、克服拖延症、做好時間管理等。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpZzT09lqEb
第三個層面，「健康的身心」：吃得好、睡得好、多運動，保持好狀態，他們知道遇到挫折時，如何維持堅強樂觀的心態。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡD6NBEiBxAS
二、記憶力206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZ8QC0FxXSo
相信很多書都有寫記憶過程三步驟206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTfuuGzwqC6
1.編碼206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMzdlmnLt46
2.存檔206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnD0KWBu73D
3.提取206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6iY1xlIvXJ
那我就不多說了，這裡我來說說遺忘吧？206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡooSSJullWw
遺忘是有曲線的，你有沒有一種感覺，今天老師教得回家後忘了複習，一下子就忘記了，書中提出不錯的方式改善，那就是「大約每次就是上一個間隔的一倍時間複習」。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSScDB9ab3S
第一次複習：學習後一天206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOnLiiH2mw3
第二次複習：七天後206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡInD2ySGRLr
第三次複習：十六天後206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡToXh3HJDUI
以此類推。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjGXGtOFZ3X
第二個方法：間隔式提取206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9SdbBbjdiY
在不看課本的狀況下「主動回憶」，作者說，如果只是把課本、筆記拿出來複習，屬於被動的複習方式。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhLMAsRm5mc
三、筆記力206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMNztDE1Evz
筆記四步驟206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtm5gC2vtQI
1.寫下筆記206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYJJFvCsVbJ
2.整理筆記：24小時內整理206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgFSmHpqAYB
3.提問筆記：對筆記進一步思考206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVuoyfeqkSV
4.複習筆記206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsxSqM9HzuQ
康乃爾筆記法(表格如圖)206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJOHDpQoWLP
複習方法206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDnT6HeSIir
1.遮住筆記區，回答提問區206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡh1nPSokljO
2.思考提問區和總結區的關係206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpv3a3AMwjq
四、閱讀力206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMr4nQsMmmP
在前言我說過我從不研究標題，都直接看內文，但這樣的閱讀方法其實是很沒效率的。閱讀要先確定要「想從這本書瞭解什麼」，這樣比較好找到答案。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0l13ewkJSq
考試也一樣，大考都會跟著主幹出，小細節只會在小考出現。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuBojGzFKtK
閱讀不是看小說，要想向父母車子臨停，要你去買一件牛仔褲，十分鐘內得買回來，你不可能慢慢逛吧，閱讀也一樣，不須像讀小說一樣慢慢享受，默念內容。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEnSkrjxjU8
五、複習力206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCwxTeN8iHu
複習前安排讀書計畫，提高後續效率，時間千萬不能太長，可以使用番茄鐘工作法，休息的時間審視是否達到目標。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgbOURQg6HX
以下是書中提供的兩個方法206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwLwsDc1f02
1.費曼學習法：用自己的方式說出來，想像自己要將熟知的知識教別人，你會怎麼說。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡr3TDFCSc5K
2.成立學習小組：角色扮演。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBye0z4TzMy
六、拖延症206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGOBROk620o
書中推薦「艾森豪矩陣」，個人認為是蠻有效的，拿我的來舉例(表格如圖)206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwR5CozqxkH
雖然「不緊急、不重要」的事，最後我還是會按排一點時間XD206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCTcOliCJKr
也就是重要的先做，之後在放鬆時也不用想著什麼事還沒做，這樣的之後做容易的事也不太會抗拒。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqTrOdtoWUI
七、專注力206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhSvmDmzc82
說到專注力你一定聽過父母說「不要一心二用」吧？這麼說也是有道理的，你以為是在同時做兩件事，但其實是你在兩件是間來回切換，也就是多工，這很消耗腦力，效率也會降低。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdlo9wRmY4z
你有聽過「番茄鐘工作法」嗎？工作25分鐘休息5分鐘，四回合休息15~20分鐘休息，這種方法是讓你在精神透之前休息，保證一直能維持高專注力，該休息時就休息，不要逞強。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5ncJWtgCg0
八、時間管理206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHetg2jqx9N
了解自己的精力曲線，把最燒腦的事放在精力最足的時間點，反之精力最匱乏的時間點可以安排比較休閒的活動。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsc1Zw0Uoa8
九、情緒管理206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhYGTBmdw4D
「人生難免有失敗，有收穫必有挫折，這就是人生的必經之路。」206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡf273z2uLPa
遇到挫折時要認為這是暫時的，自己可以克服的，從失敗吸取教訓，讓自己更加進步。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡe3NWBob6F1
如果負面的想法在腦中，你可以試著問自己下列五個問題。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ714PFsCI3P
1.我的這個想法，是真的嗎?206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXCoetTaPIA
2.我的這個想法，有相反的證據嗎?206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡD7aRwqVDI3
3.我的這個想法，對我有幫助嗎?206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUfaLzhV8yN
4. 如果我放棄這個想法，最糟的後果會是什麼?206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLXIVnup1An
5. 如果我放棄這個想法，最好的後果又會是什麼?206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoDpvoCVtKh
「轉念，是為了讓自己更積極面對問題，轉念了，人就要動起來。」206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡioSAdS3IM4
不要跟自己過不去。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiYVTADFeOf
十、恆毅力與成長型思維206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXKSwFQi4XN
拋棄固定型思維，培養成長型思維，從「努力只是其次，重點看智商。」，改成「通過努力，我可以做到。」206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeX7DYslz4L
努力，要從哪裡做起呢？很簡單，從小目標開始建立信心，從中不斷修正、改進、檢視，當自己看到有進步，信心也會提升。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡD00TqznL6U
如果沒有動力，可以試試這個方法：「把每天要做的事情，從『我得到』這種心態，轉變為『我想要』。」
感想206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpXJvsGQdpx
寫這篇讀書心得更像是寫給自己看的，在讀書的路上我習慣待在排名尾端，當我想踏出去時卻遇到許多挫折，一度讓我想放棄，想就此逃離一切，優先寫這本書著心得也期望未來如果我再次想放棄，可以回過頭去閱讀這本書重新出發。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOEA6x8dC1i
在閱讀這本書我抱持著「我想考好」的心態去閱讀，關於裡面的方法我也想去嘗試看看，雖然說有些方法實在是太考驗人緣，像是「成立學習小組」，所以這個方法我……就直接放棄，改嘗試其他的。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3J0dBBLvgf
這本書不只適合學生閱讀，也很適合要學習一項新能的人閱讀，那這次的分享就到這邊了。206Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIbeC5ZFbyl
