![]()
x
No Plagiarism!orKH9ub7rz8xU9GU44bhposted on PＥNAＮＡ 73Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnZ5IpSLkGx
8964 copyright protection69ＰＥＮＡＮＡIytSid2tPC 維尼
1. 單腳站立練習8964 copyright protection69ＰＥＮＡＮＡUwi3NyESnN 維尼
- 抬起一腿彎曲至90度，保持30秒後換腳，逐漸延長時間。 8964 copyright protection69ＰＥＮＡＮＡ38Ww7KbyhV 維尼
- 進階：閉眼練習，或站在軟墊上增加難度。8964 copyright protection69ＰＥＮＡＮＡYHFgXtG1os 維尼
73Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQYGbgewXoQ
8964 copyright protection69ＰＥＮＡＮＡGzhJgA4hVJ 維尼
2. 重心轉移步伐8964 copyright protection69ＰＥＮＡＮＡEq23dnNaxM 維尼
- 以基本舞步（如華爾茲的盒子步）練習重心從一腳完全轉移到另一腳，過程中保持上半身穩定。 8964 copyright protection69ＰＥＮＡＮＡRR6eibyrzb 維尼
- 口訣：「腳到重心到」：步伐完成時，重心需立即到位，避免滯後。8964 copyright protection69ＰＥＮＡＮＡeovjKUsqaR 維尼
73Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsLLSRzavIb
8964 copyright protection69ＰＥＮＡＮＡuh11uAUjmy 維尼
216.73.216.127
ns216.73.216.127da2
