自從上次在危機時刻，「意外」地利用「時間暫停3秒」幫助解決了爭端後，阿宅對於自己超能力的信心似乎提升了不少。他開始更加積極地嘗試運用這短暫的時間靜止，希望能實現他成為「社區英雄」的夢想。
然而，理想很豐滿，現實卻依然骨感。阿宅的「英雄之路」，依舊充滿了各種意想不到的「三秒災難」。
這天，阿宅在社區公園裡看到一位老奶奶的輪椅不小心卡在了路邊的石頭縫裡，老奶奶正焦急地呼喊著。阿宅見狀，立刻覺得自己「英雄救美」的機會來了！
他悄悄地發動了「暫停時間3秒」，然後箭步衝到輪椅後面，想要用力將輪椅推出來。
然而，時間實在太短了！他才剛剛彎下腰，雙手還沒碰到輪椅，時間就恢復了流動。結果，他的身體因為慣性向前衝去，直接撞在了輪椅上，不僅沒能幫老奶奶把輪椅推出來，反而把輪椅撞得更歪了！
老奶奶驚訝地看著突然衝出來又撞上輪椅的阿宅，臉上寫滿了問號。
阿宅尷尬地笑了笑，連忙解釋：「不好意思！奶奶！我只是…想幫您一把！」
老奶奶狐疑地看了他一眼，最後還是旁邊一位好心的路人幫她把輪椅推了出來。阿宅的「英雄夢」，再次以一場鬧劇收場。
但他並沒有因此氣餒。他堅信，只要他不斷練習，總有一天能完美地掌握這「暫停時間3秒」的技巧，成為真正的英雄。
為了練習，阿宅開始在日常生活中頻繁地使用他的超能力。
他試圖用這3秒來搶到超市裡最後一個打折商品，結果每次都是剛按下暫停鍵，就因為看不清方向而撞到貨架，商品沒搶到，還把自己撞得鼻青臉腫。
他也試圖用這3秒來躲避迎面而來的自行車，結果往往是剛暫停時間，自行車就已經近在咫尺，時間恢復流動後，他只能眼睜睜地看著自己被撞飛。
最誇張的一次，是他看到一隻小貓爬到了高高的樹上下不來，他想用超能力爬上去救貓，結果3秒的時間只夠他爬到樹幹的一半，時間恢復後，他直接從樹上摔了下來，幸好下面是草地，才沒有受傷。而那隻小貓，則在他摔下來後不久，自己爬了下去。
林小強和王美麗看著阿宅每天上演的各種「三秒災難」，簡直哭笑不得。
「阿宅，我覺得你還是放棄用你的超能力當英雄吧！你這樣下去，遲早會把自己搞進醫院的！」王美麗忍不住勸道。
阿宅卻搖了搖頭，眼神堅定地說：「不！我不能放棄！我的超能力雖然只有3秒，但只要運用得當，一定能發揮出巨大的作用！我要成為一個…三秒真男人！」
為了證明自己的決心，阿宅開始研究各種「三秒內可以完成的英雄行為」。
他嘗試在3秒內幫路人撿起掉在地上的東西，結果經常是撿起來的時候，東西又被風吹走了。
他嘗試在3秒內阻止小偷行竊，結果每次都是剛喊出「住手」，時間就恢復了，小偷反而趁機溜走了。
儘管如此，阿宅依然樂此不疲。他每天都在尋找著下一個「三秒英雄」的機會，雖然結果往往令人啼笑皆非，但他那份想要幫助別人的心，卻是真誠的。
林小強和王美麗看著他那笨拙而又執著的身影，雖然經常忍不住想要吐槽，但心底裡，卻也默默地希望，阿宅有一天真的能成為他夢想中的「三秒真男人」。
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