文: 譚嘉燕 401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdecaMHt030
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單身不一定會焦慮和寂寞，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQVerGRWu1M
有拖拍又不一定會不焦慮和不寂寞，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡorgiOHqrTK
但單身是可以寂寞的，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiQ2vLfjpTS
寂寞的感覺是可以被容許和接納的。
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有太多閒言閒語和刻版印象，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡahPjhE5G01
令到單身人士與「寂寞」、「孤癖」、「沒人愛」、「有問題」等負面詞劃上等號，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxW3gakmoFA
弄到「單身會寂寞」好像是多麼不要得、是多麼失敗的狀態。401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOiWRsYRMuQ
單身人士明明活得自在，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ440SgPmPwe
但為了不想被標籤負面形象，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡskc0NI1Wrj
又想為單身一族平反，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLOTiio169l
也要花力氣刻意解釋自己仍然安好地生活。401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8pGpDLMBj5
同樣地，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0ScBpGlDye
這亦令到單身人士不敢寂寞，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1ZrCyTYKNR
或者不敢感受和承認自己的寂寞。
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我們知道自己時常會寂寞，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQj83MvLFcL
卻不願意好好去接納「寂寞」。
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單身一人也可以尋到自己的興趣、人生目標、朋友圈子，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJlvsWUBRme
可以活得精彩，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMeltLAJ6gT
同時，單身也是可以寂寞的，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0XnjCSrjyO
It's ok!401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsshkDoalfn
寂寞的原因因人而異，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8j90N3usMv
可能是因為沒有伴侶而失意，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7bg5ab4ZeW
也可能是因為不被支持、不被明白而寂寞，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLRbs9KU3GK
但什麼寂寞的原因也好，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBmgzrd6kAW
也是這句：It's ok!
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寂寞的感覺是令人不舒服和不安穩，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYf0mg1MPTF
有點像浮於一片無盡的大海之中，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGSsF2lKKY0
好像世界並無自己的立足之地，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvKfod20JSN
這感覺是可怕的，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMm2EacVOKE
但這感覺並不是羞恥，並不是失敗。401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiXSiLYPJjR
每個人都會經歷過這種不佳的狀態，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0RyFuXdpr4
只差你敢不敢承認自己的渴望與脆弱。
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「情緒」需要被看見、被接納，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡF57GZWVfGb
一旦你可以開放內心去接納自己任何好與壞的情緒，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9E8Ei5Br8I
切切感受那份「情緒」過後，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtNa1PxCK89
你學習到與「情緒」和平、安然共處，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaHNaPzzAAQ
「情緒」就不會再糾纏你，可以漸漸自然流去。
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「寂寞」並不可怕，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEHRetqkC0K
只要它來到時你不抗拒它，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsgs50nnNGV
不要故作沒事跟自己說：401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkRZ7LXIaZP
我不可以寂寞。401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡobLl3nWLZn
也不要強硬地想一時三刻就能一手掃開「寂寞」，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjnArGBvmb5
愈抗拒它，它就愈存在。401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡO7Ak31JpO0
慢慢一步一步接納「寂寞」就是自己的一部分，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSLMhgk3rsN
就會沒那麼難受。
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你是可以不OK的，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbsmDbRb56n
你是可以寂寞的，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqERcXKUqCt
It's ok!401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIDfpHoongI
你要學習面對自己的寂寞，401Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡj7kgyRH8bL
也要容許自己有「做不到」的過程。
文: 譚嘉燕
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