我自問是一個很容易感到難過的人，在傷心方面算是經驗充足吧（笑），在這裡我就分享一下幾種常用的方法。8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡcpMRZD4QD4 維尼

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1) 聽音樂8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡ15YxVhmfRE 維尼

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聽自己喜歡的音樂。我偏好抒情向的慢歌和純音樂。聽著動聽的旋律、感人的歌詞，哭夠了比起強要自己擠出笑容對身心都要好。8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡp6kSrTOUQv 維尼

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2) 找信任的朋友傾訴8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡLItwlQeKEK 維尼

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把所有負面情緒憋在心裡對身心傷害很大，所以覺得這份難過無法排解的時候，最好找親近的朋友傾訴。不過要注意不要過度仰賴別人，他們也是有情緒，不要當你的朋友是任意宣洩的沙包，會嚇跑朋友喔。8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡQ6409x8H0p 維尼

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3) 外出8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡEdAnU9ixDs 維尼

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到河堤慢跑、搭車到很遠的地方散心都是我會用的方法。多曬太陽有利情緒變快樂。8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡE8C0wtUEpZ 維尼

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4) 做自己喜歡的事情8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡe558R9TxTI 維尼

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寫小說，把內心的難過轉化為文字，寫完就沒覺得這麼難過了。8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡBlLBoud9QL 維尼

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看動畫，跟動畫裡的角色談戀愛，沉醉在虛幻不實的世界，暫時放下現實的難過也不錯啊。8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡRl3deYTUCe 維尼

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5) 吃美味的食物8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡJqBiv80WG8 維尼

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美食擁有治癒心靈的魔法。偶爾獎勵自己，到餐廳吃自己喜歡的食物、看起來很好吃的東西，跟自己說一句「辛苦了」、「你已經做的很好了」。飽餐一頓，走出餐廳的時候，心情也許會好轉。當然，也要顧及飲食健康喔！8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡUSTQr1KNgi 維尼

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大概是這樣了，希望大家也可以告別難過。8964 copyright protection348ＰＥＮＡＮＡxN83s3ZX56 維尼

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