初中時期的藍海和寧宇，都是班裡不太起眼的存在。藍海身形高大，皮膚曬得黝黑，總愛運動，課餘時間常常一個人背著書包在操場奔跑；寧宇則瘦瘦高高，戴著黑框眼鏡，習慣安靜地坐在圖書館角落看書。兩人雖然同班，卻很少有交集。每當放學，校門外那條通往河堤的小路上，總能看到他們一前一後的身影——一個快步走路，一個慢慢踱步，各自沉浸在自己的世界裡。
直到那個清晨，天剛亮，河邊的晨霧還未散去。藍海一如既往地跑步，呼吸間帶著初夏青草的氣息。突然，他發現前方有個熟悉的身影也在跑步，正是寧宇。藍海跑近時，主動開口：「你都係黎跑步？」語氣裡帶著一絲意外和興奮。
寧宇有點不好意思地笑了笑，臉上浮現一抹靦腆：「係呀，不過我一個人跑好悶。」他低頭踢了踢腳下的石子，語氣裡帶著些許孤單。
藍海爽快地拍了拍他的肩：「咁下次一齊啦！」語氣自然得像是早已認識多年的朋友。
於是，兩人開始了每天清晨的河邊跑步。最初，他們只是並肩無語地跑著，偶爾喘息聲交錯。晨曦下的河面波光粼粼，兩人的影子拉得很長。慢慢地，他們開始互相鼓勵：「加油！仲有一圈！」藍海總是笑得很陽光，寧宇在他的陪伴下，也變得開朗起來。
有時候，跑完步，兩人會坐在河邊的長椅上，喝著便利店買來的豆漿。藍海會分享自己在球場上的趣事，寧宇則偶爾講起書裡的故事。寧宇第一次發現，原來運動也可以很有趣；藍海也第一次覺得，安靜的人其實有很多想法。
有一天，藍海主動問：「你有無咩煩惱呀？我成日見你發呆。」語氣裡帶著真誠的關心。
寧宇沉默了一會，低聲說：「有時覺得自己唔夠好，好似永遠都追唔上人地。」他的聲音有些顫抖，眼神裡閃過一絲自卑。
藍海拍拍他的肩，語氣堅定：「你已經好好啦，至少你肯努力，肯陪我跑步。唔好成日咁諗自己啦，起碼你有堅持。」
那一刻，寧宇第一次感受到被理解的溫暖。他抬起頭，對藍海微微一笑，心裡某個角落慢慢融化。從那天起，他們的友情開始變得不一樣——不只是並肩跑步的夥伴，更是能夠互相傾訴、互相支持的知己。
隨著時間推移，兩人在河邊的晨跑成為彼此生活中不可或缺的一部分。無論天氣多冷，功課多忙，他們都會準時出現在河堤上。汗水、呼吸、笑聲和偶爾的沉默，成為他們青春裡最真摯的記憶。
有一次，天氣驟變，下起細雨。藍海拉著寧宇跑到河堤的涼亭避雨，兩人濕漉漉地坐在長椅上，卻都笑得很開心。藍海說：「你睇下，落雨都阻唔到我地跑步，呢種堅持，唔係人人做到架。」
寧宇點點頭，心裡湧上一股莫名的感動。他明白，藍海不只是朋友，更像是黑暗中給他帶來光亮的那個人。
從那天開始，無論遇到什麼困難，寧宇都會想起藍海的鼓勵：「你已經好好啦。」這句話，成為他面對世界的勇氣來源。
河邊的晨跑，成為他們友情的起點，也悄悄埋下了日後故事的種子。
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