x
「阿布泰國生活百貨」華麗減肥餐單要來啦🥰誰說減肥就要過苦日子的(≧▽≦)/讓璃來打破傳統吧（笑🧡）
今次餐單特色417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEw7eg209SG
🍖今次餐單專為愛吃辣的小伙伴而設🧡經筆璃特選食材後，每一餐的鈉含量都不超過570mg，所以吃得滋味的同時，你也不用擔心水腫喲（笑)！
重點推介：Uncle Jimmy牌子-僅64卡路里的「純芒果肉冰棒80g」，脂肪含量0g！夏日炎炎，芒果正值當造季節，沒有不吃芒果冰棒的理由（笑）只要精挑細選，我們吃甜點還是可以不胖的^.^但我們要注意：芒果是高糖份水果，像吃這一條冰棒已有11.8g糖，所以只吃一條就好啦！
至於阿布泰近來大熱的「S&P x KitKat朱古力蛋糕」，減肥中的我們暫時先忍痛放下它們（哭哭，我們快減到目標磅數，快能吃了，筆璃為你加油！！）
今次餐單注要事項
今次餐單有部分食材為家庭裝，未必能一次餐單內用畢，比如：
1. $29.9「泰國青瓜」是500G份量
2.$23.9「小廚師冷凍薄餅」共有5塊
大家到阿布泰購買食材時，要考慮到雪櫃是否有足夠擺放位置喲:P
額外資訊分享
🧡大家選擇餐單時，要視乎體重（1kg體重需攝取1g蛋白質）、運動量和TDEE（每天總消耗的能量）調節餐單，再決定需要攝取多少g蛋白質。若吸收過多蛋白質，而身體運動量不足沒法使用的話，多出的蛋白質會轉化成脂肪🙅♀️417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVMJBld7nl6
417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDxtQPe46NM
🍽今次餐單的飽足感對普通女生應該是夠的，但男生比較辛苦一點了😖因地域限制，筆璃暫只能製作香港區限定的減肥餐單🧡台灣朋友請接受璃的遞心式抱歉😖💕417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3boRNTwpvo
417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡy2OB7ElKHy
💧使用這餐單時，記得當日要喝2-2.5L水，因為超商食物普遍加防腐劑及較高鈉😱如有時間再運動一下，就不容易水腫啦😝417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPWUc3Hi7Cw
417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡn9VkTLBhnA
🌟每個人身體情況各異，建議大家先作資料搜集，了解清楚自己是否合適用這餐單🧡這樣減脂減重就更安全啦🥰🌟417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwRTzIGKS5D
417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWyWARhm1nj
希望這份菜單能幫助香港外食族的大家~
417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡM5LVV1qSVq
下回預告
🧡下集減脂超商：馬莎百貨M&S
點#筆璃減肥 可看回7-11、OK便利店、759阿信屋及大生生活超市減肥餐單喲!417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡd01dnpXldc
417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFC62IWBdjE
如喜歡這系列，請417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPEwoxADIeq
支持璃❤417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxVIlQpsQec
分享出去🙏417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCaa9XmFegQ
收藏起來🤝417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡca5g1Akp4q
417Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgJAu9c4BRV
謝謝大家(≧▽≦)/
