x
上次7-11減肥餐單廣受好評，再次推出OK便利店系列！趕快收藏吧❤️$124.4能吃「墨西哥卷、鰻魚、金莎、燒賣和燕窩」的「華麗麗1500卡減肥餐單(第二集)」來啦🥰誰說減肥就要過苦日子的(≧▽≦)/讓璃來打破傳統吧（笑🧡）
筆璃怕上圖文字太小，也放文字版本在下方^.^有問題可隨時問筆璃喲！減肥一起加油！
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTmKjOtZWjC
早餐1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUI1kldtpTG
OK輕食套餐(滋味卷-香辣雞肉)+(黑咖啡 500ML)1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡM6Gor0eEQK
價格:$241944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRzNJqQmkT1
總熱量:298大卡1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡk03CaBRvFB
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpmsS4VqtCF
午餐1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWnmdOSIVYk
煙燻雞肉藜麥田園沙律+照燒鰻魚飯團1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzVqrLl5yiD
價格:$391944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHBLgUHglGG
總熱量:365.35大卡1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTNRVIhbupI
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaUIhpbVO8r
下午茶1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcqLTIey967
金莎（3粒）1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMgiv3WIaZg
價格:$11.51944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBBkQMKl9dF
總熱量:223大卡1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHjvpwNDqc0
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeR35B2Awm8
晚餐1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxbQDnTijbJ
ＯＨ牛肉香茹粥＋蝦肉燒賣+官燕盞低糖「紅棗圓肉燕窩飲」1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRNHGV6RASq
價格:$49.91944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwalKbgSZph
總熱量:338.6大卡1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡn4ytMSC94c
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnLb6NNUlgC
🍖餐單蛋白質為50.2g，對於約50-55kg女生來說，已是足夠的。如早前引用營養師黃凱詩專欄：「吸收過多蛋白質，而運動量不足沒法使用的話，蛋白質在體內變成脂肪。」🙅♀️所以我們不要盲目追求高蛋白質喲🥰要視乎運動量和TDEE（每天總消耗的能量）再調節餐單！1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmLosFAxXRM
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSWVeN67ZpX
🍽飽足感對普通女生應該是夠的，但男生比較辛苦一點了😖還有這餐單是香港區OK限定🧡台灣朋友們請接受璃大大的遞心式抱歉😖💕1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6KlhyAkzV1
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhsscU4RC8U
💧使用這餐單時，記得當日要喝2-2.5L水，因為便利店食物普遍加防腐劑及較高鈉😱如有時間再運動一下，就不容易水腫啦😝1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWrc6Fh6V4s
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEWBMgG8rFd
🌟每個人身體情況各異，建議大家先作資料搜集，了解清楚自己是否合適用這餐單🧡這樣減脂減重就更安全啦🥰🌟1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSv87cyQxsJ
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGQdhR1PlF4
希望這份菜單能幫助香港外食族的大家~
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGuRUlhVd05
🧡下集減脂超商：759阿信屋(粉絲準備尖叫吧!哈哈)
點#筆璃減肥 可看回上集7-11減肥餐單喲!1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYgjUFoHeTI
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFC9kcdMERt
💭創作這系列原因💭1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzwKuaqR188
璃常常看到台灣營養師的ig推出「超商減肥餐單」帖文，心生羨慕，也想：「為什麼香港沒這類餐單？香港人生活忙碌常外食，有這些餐單，生活減肥方便得多啊了！」1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6HWQI2WgoM
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPCxZRzporH
本著「沒有的事，就由自己創造」的精神，未來璃繼續創作不同的超級市場和便利店減肥餐單系列😝敬請期待😻我們減肥變健康一起加油！1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRIDAxgacDv
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1lBkj6643l
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRFxVI0xsYb
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOxeYHOzPZx
如喜歡這系列，請1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ76UmeuAUjl
支持璃❤1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXdSshCIhEL
分享出去🙏1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3JyUeuiiTz
收藏起來🤝1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqnaPB9puR4
1944Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5xSCjP4zp1
謝謝大家(≧▽≦)/
