【基本資料】
1. 書名：《會念書的狠角色才能生存》
2. 作者：李時炯
3. 譯者：蕭素菁
4. 出版社：如何
5. 出版日期：2010/10/26
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【正文目錄】
【前言】 在這混沌的世界裡，你的獨門武器是什麼？ 003523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKcyQuf8SOX
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Part01. 上了年紀用功，才是真的念書523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2rOAXCpV3x
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如何做才能生存？ 024523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoyiS1m1ZUJ
創意能救自己！為創意擬定讀書策略 027523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1OGQUSoUkt
創意就是競爭力 030523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmH55cCimlj
在學校絕對學不到的念書方法 033523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6iYnwUOikL
「低風險，高獲利」，人生最佳的投資 037523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4uKYTFLovx
無法學以致用，就不算真的念書 042523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCnox2i462u
上年紀更能把書念好的六大理由 051523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeM0aIEfs0R
「年紀大了」－－這是最危險的想法057523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3zgl0UTHie
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Part02. 了解腦科學，就能抓住念書的訣竅523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ18jq67rNpP
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念書不光是用腦而已 068523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2NCvrvhLxA
安撫大腦，念書更容易專注 072523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUWZ0Yj5XQc
開始是成功的一半！伏隔核的作業興奮過程 077523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTq9ck0jmaU
敵軍的荷爾蒙vs.我軍的荷爾蒙 085523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdegsYVOAbN
短而強烈！三十分鐘血清素瞬間集中效果 101523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOT02SOXK2u
大腦喜歡的六種刺激 109523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDOvOfQnvlW
會念書的人具備的五種習慣 124523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGs3HgVpbu0
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Part03. 念書效率加倍的潛意識活用法523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGqoma9Zth7
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一切行動都受到潛意識的影響 134523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSJ7xe0NtIt
睡覺也能解決問題──潛意識的奧妙 139523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs034a8oS6Z
解決問題的雙向道──意識與潛意識 147523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpj1mLvtpsA
填滿潛意識的倉庫 151523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlxkRCZ8VTn
念書和創意需仰賴好情緒 154523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRVAZalFBLl
語言是基本能力 158523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnNvC5SZ5kZ
訂定具體目標的「次目標作戰」 165523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡobOInj86XR
刺激潛意識的「圖像法」 169523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8EfON6GA6U
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Part04. 念好書八招必殺絕技523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsgSuK6YAsV
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提高念書效率、活用知識的三階段論 176523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnTUVJQINWG
第一招，讓身心做好準備的「注意力集中法」 180523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWahByqSJea
第二招，培養高度專注的「一點集中法」 189523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGM48eoc9iC
第三招，整理思緒與情緒的「瞬間轉換法」 194523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiN21RqqcEm
第四招，一天當四十八小時用「時間創造法」 198523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTkO4V1E3Aw
第五招，適度調和緊張與舒緩的「休息法」 204523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ522qNtx9GC
第六招，只念重點的「資訊吸收法」 214523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLCf7meT5MP
第七招，讓記憶持久的「資訊記憶法」 223523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQre6VkWT7n
第八招，立即靈活應用的「資訊活用法」 242523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGgyPyu6MdZ
臨時抱佛腳的閃電念書法 250523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNllyCJHWq8
「效果加倍，快樂加倍」，找伴一起念書 256523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡp3e3f1vS0S
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Part05. 不景氣更要當個「創才」523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrQJHyVieGJ
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比天才更受歡迎的名字──「創才」 264523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡM7mAhIAtf5
創意能力攸關生存問題 268523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡB9ghVbofxP
最佳「創才」──比爾蓋茲的祕密 271523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8RU85X5Eni
每個人都有強項智能 274523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxdKJO375Jx
我們所不了解的右腦力量 278523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkGfzodpU6o
創意性環境與創才之間的關聯 285523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡehnhqLYjlq
狠下決心，人人都可以成為創才 288523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡz1Ww8JDJab
成敗關鍵在於科學性訓練方法 291523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPgtPv5YQlh
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【心得】
① 這本書和前一本《99％的人還沒學會的工作腦活用法》的受眾，都設定是出了社會的成年人，同樣強調念書不只學校、師長給的範圍，也不只是為了考試；這本書更強調「創意」，作者認為「現代人非念書不可，因為現在是講究創意的年代，凡事必須推陳出新，不管在哪個領域、從事什麼工作，如果毫無創意，就有可能落伍，誰都不例外。」
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「為了激發創意，最好的方法就是多念書。」(p.27，粗體另加)
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雖然這不無獨尊「書本知識」之嫌，而忽略了影視、網路 (尤其是搜尋引擎)、自媒體等資訊/知識來源，但在這五光十色，令人目眩神迷的時代，作者這本書，強調現代人應該透過念書來學習，非常語重心長啊。
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其次，作者強調「目標」，他認為不該為了不明確的目標念書——可以推知，作者指的「念書」，不是看小說、漫畫等等的閒書——而是要為了清楚且具體的目標念書。
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「念書不是為了『或許用得到』，而是為了『用得到』『有需要』而念。」(p.43，粗體另加)
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可以說，本書的兩大中心思想，就是「創意」和「目標」。
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② 目錄 Part02 最後一條「會念書的人具備的五種習慣」，就是
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➀ 懂得規畫
➁ 將失敗當成最好的學習
➂ 不斷地問「為什麼？」
➃ 擅於整理筆記
➄ 保持書桌和書架的整潔
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我看了一下，除了第4項「擅於整理筆記」以外，我似乎都具備，我也算是會念書的人吧。
前面有些書籍，也強調作筆記的重要，剛好為了寫律師國考的申論題，我必須練習手寫字——就從手寫筆記開始練起吧。
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③ Part03 提到「圖像法」，我本來以為是「圖像思考」，結果不是，作者寫道：
「刻畫出成功的圖像，時時刻刻想著這個圖像，潛意識就會朝目標前進。這個技巧，已經被許多研究者證實為開發潛力的必備條件。」(p.169，粗體另加)
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作者甚至提到假性懷孕的例子，「⋯⋯當內心有所渴望時，竟然能夠真的引起生理變化，由此可見大腦功能的神秘力量。當大腦真心渴望時，身體和行動就會往那個方向前進，最後終能完成心願。」(p.171，粗體本來就有)
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這算是一種自我催眠吧，也可以視為「吸引力法則」的變種。正因如此，第二週第四本書，我會介紹《律師袍下的世界》，作者是魏千峯律師。
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我將以魏律師的職業生涯，加上我書架另外幾本書，像是《律師之路：從實習到開業的武林秘笈》、《關於律師文書——新進律師寫作入門》，佐以戲劇，像是《八尺門的辯護人》、《非常律師禹英禑》、《勝利的法庭式》等，運用想像力，在腦中刻畫擔任律師之後的種種樣貌。
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如果我通過律師國考第一試和第二試，我一定會參加之後半年的「基礎訓練」＋「實務訓練」； 真的很難想像，有人千辛萬苦通過律師國考後，卻不去參加受訓 (除卻時間或生涯規劃無法配合者)，要嘛不是人緣和人脈差到極點，要嘛就是根本沒有通過受訓。
實習的分數是由指導律師打的，為了拿到合格成績，受訓期間還是得戰戰兢兢，不可馬虎呢。523Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJB5jg4DZmZ
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【如何成為正式律師？】
https://www.legis-pedia.com/article/lawABC/603
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④ 作者是耶魯大學神經精神科學博士，是韓國著名的腦科學家，因此他也用了不少腦科學的理論來說明學習的重要＆如何應用腦科學理論來增進學習效果；其中「科學訓練方法」，我覺得應該對準備律師國考有助益。
➀ 從腦科學的角度分析，學習過程＝新東西的學習 x 複習 x 練習 --> 神經元的樹突不斷延伸 --> 新的突觸形成神經迴路 --> 神經迴路和其他迴路構成連結網，經過不斷練習，變得越來越堅固。
這是我自己的圖像思考：本來沒有路，後來形成不明顯的路徑 (新迴路)，經過不斷行走 (練習)，讓這條路徑 (神經迴路) 越來越明顯，越來越清楚，和別條路徑也形成連結，構成網絡，然後越來越堅固。
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➁ 練習時間越多，技術就會越純熟，就算是天才，也需要不斷的練習和訓練。
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➂ 最有效率的方法，是在短時間內集中練習。舉例來說，如果每天早上持續練習 4 個小時，然後休息一下，例如午睡 15~30 分鐘——這樣不但可以整理記憶，也能讓記憶保持得更長久。
➃ 學習和練習時，資訊/資料的輸入和儲存過程，如果順利愉快的話，大腦會因為血清素和多巴胺的分泌增加，而保持舒適的狀態，使練習過程不斷持續，大腦也會變得更積極正面，專注力和記憶力隨之提升，對成功的想像也更加明確。
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➄ 至今仍然沒有腦科學的報告可以證明，記憶是一項獨立的才能；可以確定的是，記憶的深度和長度，與背誦的練習次數成正比。
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➅ 記憶的作用和產生，除了要靠具有理性功能的大腦新皮質 (額葉+顳葉) 以外，還要具有感性功能的杏仁核/扁桃體和海馬迴來輔助。
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當杏仁核感受到某種情緒時，新皮質的額葉會處理相關的資訊，它會先將短期記憶儲存在海馬迴，之後再將短期記憶轉成長期記憶，保存在新皮質的顳葉。
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這和前一本書提到的非常類似：背誦或是記憶時，佐以強烈的情緒，會記得更牢。
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(以下是我自己的小知識時間，不是這本書的作者寫的～)
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大象的大腦額葉非常發達，又是高度社會性的群居動物，壽命也頗長，經驗對大象來說，非常重要；牠們對隨著強烈情緒而來的人事物 (通常是負面的)，幾乎不會忘記，幾十年後，還記得誰欺負過牠或牠所在群體的成員，碰到了會報復回去，所以有「大象超級會記仇」的說法。
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惹熊惹虎，千萬別惹大象！
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⑤ 這本書的頁數雖然不少，內容也紮實，但還滿容易閱讀的，除了作者深入淺出的解說和舉例以外，譯者的譯文也該記上一筆；還有，整本書的排版乾淨清楚，內文相關的小知識放在每章 (本書是每個「part」) 最後的框框裡面，有專欄的感覺，另外還放上條列式的重點摘要——讀者如我，很喜歡這次的閱讀經驗。
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這是我的澄清聲明，有興趣者可以去看看：
