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一週斷食減肥法,這感覺是坊間最激烈的減肥方法了吧?8964 copyright protection288PENANA8vR2Bp6CJM 維尼
顧名思義,就是斷食一個禮拜,期間不能吃任何東西,當然無糖的茶或咖啡可以,還有熱量在50大卡以內的湯(一天不超過50大卡)。8964 copyright protection288PENANALEZqyPEqvs 維尼
真的很拼很困難的一個方法,復食期也很麻煩,專業人士都建議一年不要超過兩次,不然身體可能會出問題呢。8964 copyright protection288PENANAcMmna86G4g 維尼
其實這不是我斷食的第一天,而是第二天。8964 copyright protection288PENANAm8bRFQMlo6 維尼
按照阿玥的經驗,後面的復食期依舊會虛弱一兩天,所以我決定從昨天(週日)就開始斷食,一直到這週六為止。週日復食一天,再看看週一有沒有體力去上班。8964 copyright protection288PENANArrkvXvKz8N 維尼
Boss表示:你最好敢跟我說妳要請假的理由是減肥過度沒體力😒8964 copyright protection288PENANA9pkWc9dnD3 維尼
是的,我敢!😜8964 copyright protection288PENANAL4zZIMjbN6 維尼
(仗著boss脾氣好就“恃寵而驕”的母湯員工)8964 copyright protection288PENANAAeFEs56e5T 維尼
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8/6下午一點開始,吃過了心儀的最後一頓大餐後,去量了個體重……說真的大受打擊啊!!!更加堅定這個決心了!!8964 copyright protection288PENANADPFB8sWqdy 維尼
我不會公布體重的確切數字,但最後會公布瘦了幾公斤。8964 copyright protection288PENANAS0GcxXUyGm 維尼
到目前為止是:32小時了。8964 copyright protection288PENANAlmYJnUGa6c 維尼
身體沒有什麼不適,其實最困難的真的是和“想吃東西”的慾望對抗,尤其我又是那種時不時就要吃點小零食的人(所以才會胖成這樣!)8964 copyright protection288PENANAtgve7yVjwc 維尼
還好我按照阿玥的建議,先把家裡能吃的零食之類的清空,不然真的很難不受到誘惑。8964 copyright protection288PENANAoWV4HT6j5W 維尼
忽然覺得多了個軍師的感覺!🥰8964 copyright protection288PENANAXkMNGjsw93 維尼
說明一下,這個斷食法,除了不吃東西以外,其實還有一個大重點:就是喝、水!!喝很多很多的水再排出去,似乎可以說是一個排毒的過程?8964 copyright protection288PENANAY7MxVl5zJ4 維尼
我參考了一下網路上的做法,標準公式是體重x50(ml),不過我自己多加了一些,把一天喝水目標定在3000ml,一個小時300ml,當然,不是說到了目標就不喝了,要是那個時間還沒休息,照樣可以多喝水的~8964 copyright protection288PENANAC7H9x5MxKd 維尼
為了提醒自己,我使用了這個阿玥推薦的飲水追蹤器app:8964 copyright protection288PENANAwKmLj04YtD 維尼

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這個蠻好用的,可以設定每小時提醒。8964 copyright protection288PENANATjTnPHGytA 維尼
我目前因為以往實在沒有喝水習慣,所以都是等到他響提醒鈴聲了,才把水壺拿起來一次喝300ml……8964 copyright protection288PENANAji29nONMNo 維尼
順帶一提,我用的水壺是這種1000ml的(最重要的是要帶刻度),每三個小時加一次水,滿方便的。8964 copyright protection288PENANAwUBSHBlpK2 維尼
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沒想到還沒開始就受到一些關注,今天登入真的被通知嚇到……這似乎是阿玥的人脈?(笑)8964 copyright protection288PENANAL5O21WKyI0 維尼
總之感謝各位的喜歡、留言跟關注(鞠躬)。8964 copyright protection288PENANAingNXrZF9h 維尼
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