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#1

我知道你已經很努力了，不用加油，累了就休息一下，調整步調重新出發。

泮諾伊 泮諾伊
Oct 12, 2022 250 3 分鐘
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No Plagiarism!avLAEJMSCTmsaHX2sIPmposted on PＥNAＮＡ

我知道你已經很努力了，不用加油，累了就休息一下，調整步調重新出發。

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVG0G5NeLpJ

這原本是我想給我朋友的一段話，但它卻沒有到他們那裡，

反而很奇妙的來到我的手中，所以我也想把它跟大家分享。

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6jRyRQF5dk

.

我一直很想辦雜談之類聊天類型的貼文內容，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGCQlryiet4

但是想了很久一直不知道要聊什麼，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlhuJt38muc

今天我想談論的話題可能有些沉重，

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但我還是想來和大家聊聊心理問題，

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我想很多人都會覺得不管是憂鬱症、焦慮症還是其他的心理疾病，

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真的有這麼嚴重嗎？

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為什麼會看到他們說自己很痛苦，想自傷等等的，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbqzgaimTsd

我之前看到也會這樣想，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNcuW1iMhG9

為什麼要那樣做？

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但是當自己陷入變成「那個人」的時候，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGbjavK4SC3

才會知道為什麼其他人不了解，

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因為沒有過親身經歷是沒辦法完全感同身受的，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTpPTnVgvjh

這點不管是對生病的人來說，還是遇見創傷的人都是一樣的，

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你能「知道」他的感受，卻沒辦法「了解」，

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我覺得這兩個是不一樣的，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLzG2x9rPTD

你知道他很難過，可是你並不知道這份悲傷對他來說是多麼巨大的存在，

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再加上每個人的感受是不一樣的，

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或許對你微不足道，但對他來說就是整個宇宙。

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7MJKrzzrj0

.

有些人可能會好奇生病是什麼感覺，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKNs1Wx4jnb

拿我自己當例子（每個人會遇到的症狀不太一樣），

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡurU6flLP4A

身理上會胸悶，就是泡在蓋過胸口的游泳池裡呼吸的感覺。

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBuAA9e2Paj

腦袋裡會有跑不完的聲音，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNwvekSwxrh

但都是不太好的想法，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLkObKTOWf8

會一直挑自己毛病，想像別人會怎麼罵我，或是想要消失之類的，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8vdyPHa4qA

反應力變得有點遲鈍，

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像是別人剛說過的話下一秒卻在記憶裡消失了，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXT49TGM0sK

我之前比較嚴重的時候幾乎每天都在睡覺，

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連飯都不想吃了，

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覺得很累所以才會一直在睡，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeGe9J5wCSa

也沒有動力起床，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8mzaslRHBg

但是如果有看醫生和乖乖吃藥會好很多很多，

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要誠實的跟醫生說自己的狀況。

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmgLUkXEUDB

大家也可以分享自己的例子。

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.

還有我希望大家可以知道憂鬱「不等於」憂鬱症，焦慮也「不等於」焦慮症，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrzZMcYl1TN

不要覺得憂鬱就在無病呻吟，憂鬱也是正常的情緒，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJ82yfLTFrB

但是今天這份憂鬱已經是你無法負荷的，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXXFmnz31hP

或是如果覺得自己可能生病了就去看醫生，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOjnza4S2pG

你可能會覺得沒有這麼嚴重或是有人比你嚴重更多，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZbGVzDsFmQ

自己只有這樣不算什麼，

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtfzeZ7vDFb

但是當這個問題已經影響到你的生活了，

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不管是憂慮、焦慮、失眠、幻覺還是其他等等的，

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就快去看醫生吧！

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtO6wVZQC2I

看醫生其實不是丟臉的事，

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心理也是身體的一部份，也是會生病的。

254Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcsrIAboaqW

我想要跟大家說也希望大家要知道 「即使生病也不是你的錯」。

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#1 我知道你已經很努力了，不用加油，累了就休息一下，調整步調重新出發。
#2 「沉重的自卑終有一天會壓垮自己。」
#3 「數字不是成績更不是唯一。」
#4 「不愛自己沒關係，先從尊重自己開始。」
#5 「支撐你活下去的力量，就是信仰。」
#6 「即使非常糟糕也不要否定你所體會到的任何情緒，那是你與世界的連結。」
#7 「回憶永遠停在過去，時間卻不停在往前。」
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