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#1

我知道你已經很努力了，不用加油，累了就休息一下，調整步調重新出發。

泮諾伊 泮諾伊
Oct 12, 2022 286 3 分鐘
No Plagiarism!7nbxF5hPrYgUGEY8uf9Oposted on PＥNAＮＡ

我知道你已經很努力了，不用加油，累了就休息一下，調整步調重新出發。

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAAEnPNQDCB

這原本是我想給我朋友的一段話，但它卻沒有到他們那裡，

反而很奇妙的來到我的手中，所以我也想把它跟大家分享。

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHPt5EpoKEB

.

我一直很想辦雜談之類聊天類型的貼文內容，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡr0rw8Igxi3

但是想了很久一直不知道要聊什麼，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnJQ9MvRCZ9

今天我想談論的話題可能有些沉重，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡl50tmszMZi

但我還是想來和大家聊聊心理問題，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGqqswHo2qJ

我想很多人都會覺得不管是憂鬱症、焦慮症還是其他的心理疾病，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCPEfjpZHfQ

真的有這麼嚴重嗎？

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6vw1dCNoa9

為什麼會看到他們說自己很痛苦，想自傷等等的，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtiqzHO1HdM

我之前看到也會這樣想，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXJPWkbPoWh

為什麼要那樣做？

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOijn8yRExk

但是當自己陷入變成「那個人」的時候，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNQTLEkjejp

才會知道為什麼其他人不了解，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCf4KEHAek9

因為沒有過親身經歷是沒辦法完全感同身受的，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBJa8351Kj0

這點不管是對生病的人來說，還是遇見創傷的人都是一樣的，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAQIDq0vhNz

你能「知道」他的感受，卻沒辦法「了解」，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkZvNKWpUbm

我覺得這兩個是不一樣的，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQ0xnmD2e3O

你知道他很難過，可是你並不知道這份悲傷對他來說是多麼巨大的存在，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWhnxiWfpSN

再加上每個人的感受是不一樣的，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNfHjaO2fXe

或許對你微不足道，但對他來說就是整個宇宙。

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSsnv2tnsr6

.

有些人可能會好奇生病是什麼感覺，

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拿我自己當例子（每個人會遇到的症狀不太一樣），

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoh41erb1H9

身理上會胸悶，就是泡在蓋過胸口的游泳池裡呼吸的感覺。

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡh8o94xyXpT

腦袋裡會有跑不完的聲音，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡX1tVUr1Ofe

但都是不太好的想法，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXlY9n7Bt94

會一直挑自己毛病，想像別人會怎麼罵我，或是想要消失之類的，

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反應力變得有點遲鈍，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCfYAeVsuPL

像是別人剛說過的話下一秒卻在記憶裡消失了，

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我之前比較嚴重的時候幾乎每天都在睡覺，

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連飯都不想吃了，

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覺得很累所以才會一直在睡，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoThQBvxsMn

也沒有動力起床，

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但是如果有看醫生和乖乖吃藥會好很多很多，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWnEY4xs6Ql

要誠實的跟醫生說自己的狀況。

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大家也可以分享自己的例子。

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.

還有我希望大家可以知道憂鬱「不等於」憂鬱症，焦慮也「不等於」焦慮症，

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不要覺得憂鬱就在無病呻吟，憂鬱也是正常的情緒，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdWysXJrgaq

但是今天這份憂鬱已經是你無法負荷的，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCgTWcaE9fD

或是如果覺得自己可能生病了就去看醫生，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡN8buIYTbMA

你可能會覺得沒有這麼嚴重或是有人比你嚴重更多，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRh4xtU6Son

自己只有這樣不算什麼，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcBCl0AS2IN

但是當這個問題已經影響到你的生活了，

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不管是憂慮、焦慮、失眠、幻覺還是其他等等的，

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就快去看醫生吧！

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrkQuRslLH3

看醫生其實不是丟臉的事，

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡE1dWjen90B

心理也是身體的一部份，也是會生病的。

290Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFannFnzaxY

我想要跟大家說也希望大家要知道 「即使生病也不是你的錯」。

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#1 我知道你已經很努力了，不用加油，累了就休息一下，調整步調重新出發。
#2 「沉重的自卑終有一天會壓垮自己。」
#3 「數字不是成績更不是唯一。」
#4 「不愛自己沒關係，先從尊重自己開始。」
#5 「支撐你活下去的力量，就是信仰。」
#6 「即使非常糟糕也不要否定你所體會到的任何情緒，那是你與世界的連結。」
#7 「回憶永遠停在過去，時間卻不停在往前。」
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