諮商技巧學習紀錄 - 11/14 期中考／接納情緒

11/14 期中考／接納情緒

Nov 14, 2023

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老師評語

做得好的地方：用詞是精確的、技巧做得不錯。

可以改進的地方：說話時要有情緒起伏，要有表情，和個案一起生氣、一起難過，與個案同在。

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自我點評

做得好的地方：對話自然、放鬆，有站在個案的角度理解個案

可以改進的地方：表示更多對個案處境的理解、更多詞彙替換（用了很多「你認為……」，個案說的詞在回應時也可以多加變換）

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反思

老師給我回饋時，我確實馬上注意到自己當時的情緒並不強烈，可見這個情況相當明顯。在做情感反應時，即便說到比較強烈的字眼，如：批評，我也沒什麼情緒，而是平靜講出這句話。或許這會讓個案感到失調，「我被批評不是一件令人難過／令人生氣的事嗎？為什麼諮商師這麼冷淡？」

回顧自己的諮商經驗與習慣，這種模式確實是我喜歡的。當諮商師以平淡的語調說出我的困擾，我似乎便不抗拒接納「自己確實感到悲傷、感到憤怒」這回事，比起經驗情緒，我更傾向理解並掌握情緒。在日常生活中，我也更喜歡陳述負向情緒，而不是展現它。

這可能也代表，在做諮商時我並不願意接納個案的情緒，我可以認同與接受個案有這樣的感覺，但這不是真正的接納。

這也許會讓個案感到必須壓抑自己，與我「理性」的對談。但這本該是個案釋放壓力，使其精神層面得到紓緩的地方。

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我必須注意的是：諮商師的態度將影響諮商進行；且即使諮商情境總是強調CO與CL是平等的，許多個案來到這裡，仍會有面對權威的感受——諮商室是屬於諮商師的空間，而非自己。

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我必須調整自己的態度，在接納他人情緒前，先真正接納自己的情緒。我還在思索該怎麼做。

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