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No Plagiarism!ZllV4wGvsv2DyhS7zgTvposted on PENANA 過了一晚,我仍心有餘悸。8964 copyright protection558PENANAVnJneTQLkW 維尼
對於要跑三千米這件事,有點怯,甚至焦慮起來。8964 copyright protection558PENANADsFK25SnqB 維尼
結果也有可能是我被魏仁傑超越一圈又一圈。8964 copyright protection558PENANAwoMOGBC1ob 維尼
畢竟對方的先天優勢太過明顯。8964 copyright protection558PENANAp0V4SjbUiT 維尼
要不是身體太累,讓我睡得很沉,說不定就失眠了。8964 copyright protection558PENANAWVtjVUpSA5 維尼
早上綁好鞋帶,準備出門時,手機收到黃遙的訊息。8964 copyright protection558PENANA6dOgeyPhxT 維尼
她不舒服,今天來不了。8964 copyright protection558PENANA8IhG3NTOew 維尼
廖愛河也因為家裡有事,上午來不了,盡量在下午過來,並表示抱歉。8964 copyright protection558PENANACmhjtd6xvu 維尼
昨日黃遙太操勞了,不是習慣運動的體質,第二天要休息是很正常的。8964 copyright protection558PENANAB5RHVQ5Okw 維尼
我反而對自己身體的回復速度,感到訝異。8964 copyright protection558PENANAwSmgM7wFbT 維尼
我居然有動力,早上就起來,準備去運動場。8964 copyright protection558PENANAyzhtf58IBM 維尼
可能是那些營養丸起了作用。8964 copyright protection558PENANAwARozwSEwu 維尼
吳延弟發訊息過來,約我去買衣服,說純棉的上衣不適合長跑。8964 copyright protection558PENANANo1Hgq28CL 維尼
劉文青表示同意,說純棉T-shirt吸汗後太重了,會影響運動表現。8964 copyright protection558PENANARs13tTpShm 維尼
於是我們三個男生,就相約到商店街,幫我選跑步專用的運動背心。8964 copyright protection558PENANA6vHOtYmIez 維尼
「假如你要每日練的話,至少要買兩件,輪流替換。」吳延弟說。8964 copyright protection558PENANAUzc7IUjI2N 維尼
可能是男生買東西比較快的緣故,我們很快就看準了某運動用品店199元買一送一的優惠。8964 copyright protection558PENANAcKJUZ0FSaO 維尼
「優惠不能放過。」劉文青托了眼鏡。8964 copyright protection558PENANATqIOlnnhKJ 維尼
不是新款,但是透氣、冰涼感等功能俱全。8964 copyright protection558PENANA9Mw8neDqrE 維尼
「你也想買嗎?」吳延弟問他。8964 copyright protection558PENANA24YlSNWaT1 維尼
「有一點想,你要一起嗎?每人一件。」劉文青說,「每人夾99.5元。」8964 copyright protection558PENANA0kaGcOQn4S 維尼
顏色五花八門。8964 copyright protection558PENANApaGpVxhvbu 維尼
「我的卡片是淺藍色的,我就選淺藍色的吧。」吳延弟拿起淺藍色的背心。8964 copyright protection558PENANALUiVWNaoqI 維尼
「我的卡片是粉紅色的……」劉文青說,「而我不想穿粉紅色。」8964 copyright protection558PENANAnh273P9FNW 維尼
「L碼,剛好有一件粉紅色的背心。」吳延弟抽出來給他,拍在他身上。8964 copyright protection558PENANArH5qWJX6Ik 維尼
「我的卡片是綠色的,但男人最怕綠……」我說,看著綠色背心。8964 copyright protection558PENANAinxgXIafqt 維尼
「你連女友都沒有,怕什麼綠?要綠也是綠別人啊。」吳延弟說。8964 copyright protection558PENANAPKMGiPiRzY 維尼
「兩件綠色,我選好了。」我說。8964 copyright protection558PENANAOHkpm2xlxN 維尼
我們各自到試身室試穿,又出來互相看看。8964 copyright protection558PENANADxhLh4Yapg 維尼
劉文青是第一次穿粉紅色的衣服,他很尷尬,但我們都覺得很適合。8964 copyright protection558PENANAOKTldnRJjX 維尼
還不停舉例說很多男團偶像明星都穿粉紅色。8964 copyright protection558PENANAf3cKgq0VtV 維尼
淺藍色背心和綠色背心都很正常,也很合身。8964 copyright protection558PENANArrr5Zgf8kn 維尼
於是我們就買了。8964 copyright protection558PENANAoITugamfwV 維尼
我的錢包又空了。8964 copyright protection558PENANAMj15jTgsWm 維尼
三人來到運動場的時候,大約是十一時。8964 copyright protection558PENANAGarjQGQ5N9 維尼
換好衣服,服了營養丸,再熱完身,又過了十五分鐘。8964 copyright protection558PENANANEaP2Xp17j 維尼
我們要完成黃遙發來的訓練項目,在此之前,要先跟劉文青學習跑步概念。8964 copyright protection558PENANA4WfKcLUa0v 維尼
「游少山,今天要進行的是長跑訓練。」劉文青身穿粉紅色背心。8964 copyright protection558PENANAmVq7F1tWsu 維尼
「對跑三千米感到害怕嗎?」他問。8964 copyright protection558PENANA83RwidL5zd 維尼
「有點。」我說。8964 copyright protection558PENANAtvDpXL6z1H 維尼
「我們換一個角度想吧。」他說。8964 copyright protection558PENANA7FPTQw4JWY 維尼
「一百米訓練,是把簡單問題複雜化。也就是把十二秒的過程,切分為多個部分,逐一提升。」他說。8964 copyright protection558PENANAppGVdRBwBg 維尼
「長跑訓練就是把複雜問題簡單化,只要想成把單一動作重複N次,就可以了。」他說。8964 copyright protection558PENANAvNcVCshDow 維尼
「假如你的步幅是一米。那三千米就是把踏出一步的動作重複三千次。」他說。8964 copyright protection558PENANArXiDpsmE4Z 維尼
「假如左一步、右一步為之一組。那就只是重複一千五百組而已。」他說。8964 copyright protection558PENANAUDKoD45oqx 維尼
「這樣想,壓力就小一點了吧。」他說。8964 copyright protection558PENANAJnWBmZOxeN 維尼
這樣想,的確能減少我對能不能完成賽事的憂慮。8964 copyright protection558PENANACdJmOk17Te 維尼
但是無法解決我對輸給魏仁傑的恐懼。8964 copyright protection558PENANAPrvLZGV3Nq 維尼
「我明白你的意思。」我說。8964 copyright protection558PENANAXHjT03UiQH 維尼
「但是——」我說,「單單完成比賽是不夠的。」8964 copyright protection558PENANASDSAYwJIdn 維尼
「我還想『快』。」我吐出心中的渴望。8964 copyright protection558PENANAhWDMigSPC3 維尼
「在所有觀眾面前,飛快地完成比賽。」我說,「然後光榮地享受掌聲。」8964 copyright protection558PENANAmGE4mKdXiU 維尼
「再得到「那個人』的欣賞。」我說。8964 copyright protection558PENANAtry2b3n71w 維尼
劉文青聽罷,神色有點凝重。8964 copyright protection558PENANAFgcE2TJCPw 維尼
「雖然現在說可能有點遲,但是同時想取得短跑和長跑冠軍,是很難的。」劉文青小心地說。8964 copyright protection558PENANAIBfB9jNSEk 維尼
「昨晚我找資料的時候,發現了長跑訓練和短跑訓練之間,存在矛盾。」他說明。8964 copyright protection558PENANAFRFDAT2AaQ 維尼
「短跑強調肌肉的爆發力,長跑強調肌肉的耐力。」8964 copyright protection558PENANAqEiN2CQDMn 維尼
「爆發力的肌肉纖維和耐力的肌肉纖維,是兩種不同種類的肌肉纖維。」8964 copyright protection558PENANAPotUWP2ycX 維尼
「長期進行耐力訓練,會減低肌肉的爆發力。」他說,「相反,長期增強爆發力,會減低肌肉的耐力。」8964 copyright protection558PENANAYoZvGcYE7r 維尼
「兩種訓練都做的話,會互相抵消。」他說出殘酷的話。8964 copyright protection558PENANAozAtx2GiKf 維尼
「就好像爆發力的肌肉練出來了,然後做有氧跑步訓練,跑步就會把肌肉消耗掉。」他說。8964 copyright protection558PENANAX75wsEd2kN 維尼
吳延弟沒有說話,默默聽著。8964 copyright protection558PENANAsNz3EfPYaq 維尼
我站在原地,像受到驚嚇一樣。8964 copyright protection558PENANAdPKLCaAbZJ 維尼
「你現在還沒有報名對吧,你還可以改項目的。」劉文青說。8964 copyright protection558PENANAoVIxmbSN1N 維尼
我沉默下來。8964 copyright protection558PENANAQAAANeb5ph 維尼
陷入深思。8964 copyright protection558PENANA3UrpK3TRZs 維尼
數秒後,我腦海的思緒與嘴巴同步,一邊想一邊說。8964 copyright protection558PENANAdhfGoqmOMh 維尼
「我們是未來聯盟的成員,我們是為了突破現狀,為了進化而來的。」8964 copyright protection558PENANAKqZ3tNFQZP 維尼
「現狀有多困難都好,我們要考慮的是解決方法,而不是逃避方法。」8964 copyright protection558PENANAwf117i9IvH 維尼
「牛頓的物理定律,也可以在二百多年後被愛因斯坦推翻。今天的運動訓練方法,為什麼我們不可以推翻?」8964 copyright protection558PENANATi1mEat4xs 維尼
「更何況,三千米能套用長跑的理論嗎?」8964 copyright protection558PENANA7qh49dlplY 維尼
「相比起42公里的馬拉松、21公里的半馬拉松和10公里的長跑。」8964 copyright protection558PENANANg8YreS8Dg 維尼
「僅僅3公里的比賽,就好像——」我看著他們。8964 copyright protection558PENANAYE3TsCDyLQ 維尼
停頓下來。8964 copyright protection558PENANAaZWWJ587E7 維尼
再說。8964 copyright protection558PENANAuYGfhglEru 維尼
「三千米是短跑啊。」8964 copyright protection558PENANAI3uazEQauQ 維尼
微風吹過,吹過我們三人。8964 copyright protection558PENANAx4zif6Ukt6 維尼
吹過背心,吹動頭髮。8964 copyright protection558PENANApni75G0Qtj 維尼
「兩位不用爭論。不如我們先看看黃遙教練發來的訓練表吧。」吳延弟露出淺笑。8964 copyright protection558PENANAaiJpTO85ni 維尼
他點手機一下,開啟文件檔案。8964 copyright protection558PENANAfcC5oy4mBP 維尼
「今天我們要做的是——」他舉出文件畫面。8964 copyright protection558PENANAEua1fzjFMg 維尼
標題:400米短跑及相關肌肉訓練8964 copyright protection558PENANA6BaMOpoUxe 維尼
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