【基本資料】
1. 書名：《1分鐘超強記憶法：超過130萬人見證，證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定！》
2. 作者：石井貴士
3. 譯者：胡慧文
4. 出版社：時報出版
5. 出版日期：2015/03/23
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【正文目錄】
前言357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5JPqcm1l0X
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Chapter 1 「記憶運作原理」。想成為天才，先從這裡開始357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvU64rE9xui
01 下定決心，就能做到357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLu8P4IwqcB
02 大腦天生善忘！357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhiGSzKIhDi
03 掌握複習的最佳時機357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡypQg43eyxa
04 三次和九次是一日複習最佳次數357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtGwCe7WiPK
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Chapter 2 「記憶七大迷思」。釐清錯誤觀念，訊息吸收力倍增357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSI9BPnuD30
01 觀念○1寫下來容易記住……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUatJ1Cx9oH
目視才容易記住……○357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMRbML6zCKY
02 觀念○2一次牢記比較好……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡee6b99fu77
分段記憶比較好……○357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1kKKW1otdn
03 觀念○3端坐書桌前用功……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoZ1XOGlI1c
邊走邊出聲背誦……○357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡygZQr1dfrz
04 觀念○4安靜的環境好用功……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ79OmNsyUvZ
雜音環境幫助記憶……○357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5lkcyCOaR9
05 觀念○5專注力本來就是人各有高低……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3zowZKyAt8
人的專注力以九十分鐘為限……○357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVPMV0HBwbX
06 觀念○6遇到不會的問題先暫停……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLM5eDymt2Q
解決問題後再稍事休息……○357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRmTDuOPgxA
07 觀念○7背書要過目不忘一次OK……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRQZC1oeHiC
背書要複習三次才能記住……○357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2xnIQW7LCj
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Chapter 3 「時間軸記憶法」。根據內容分類使用，確實掌握目標357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQXkbNZi0zj
01 區分記憶類型，讓背誦成為拿手強項357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ16z2iVypVQ
02 長期記憶分為單純記憶與影像記憶357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMIzKFXxegz
03 使用單純記憶與影像記憶的目標各不相同357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡE4tpdtUyDf
04 千萬別用諧音背英語單字357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfz8JuLhQ2l
05 利用簡單圖像，強化影像記憶357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡC6xwlx1VQg
06 單純記憶和影像記憶外，就用音樂解決357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtOtkRjw2q9
07 成為背書高手非難事357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdQHxlVsQ0w
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Chapter 4 「四色記憶法」。善用色彩工具，開發右腦記憶空間357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs37eGgo1T4
01 記憶的竅門在善用色彩活化右腦357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaoXxXFwVsM
02 配合記憶四階段，以色彩強化印象357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzu25f3tbsX
03 四色魔法記憶紙的神奇驚人記憶效率357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjtN2fJQ7kD
04 使用四色檔案夾，成果一目了然357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQXpRwagEMy
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Chapter 5 「三明治記憶法」。夜晚睡前、晨間起床是最佳複習時機357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsYUkh3Felm
01 善用睡眠時間，深刻烙印記憶357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ33YhRHurEp
02 香蕉和巧克力的神奇助力357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpTlzbLzrym
03 將短期記憶轉化為長期記憶的方式357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡa3f5tgtvBf
04 一日三分法，迅速提高讀書效率 357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3pG4JjUUO1
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Chapter 6 「實力控制記憶法」。精準規劃記憶歷程，一日天才可速成357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡa3cirZxiVs
01 成為記憶天才不是夢想357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOfFKfkCJxh
02 臨時抱佛腳的成果驚人357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡx3BQuOYJzF
03 擺脫臨場表現失常的惡名357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDAbQMFDocq
04 由目標回推致勝之道的優勢357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡn0cv25HUaw
05 準備高中入學考的實力控制記憶法357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvzcikQtwAt
06 準備大學入學考、重考班的實力控制記憶法357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiVwPotOsad
07 如何在考前一個月執行實力控制記憶法357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIBmvGPOrYz
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後記
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【心得】
① 這本書明顯比第二本書《讀書別靠意志力》的內容「水」多了，這似乎是日本學習類/實用類書籍的模式。
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② 這本《 1 分鐘超強記憶法》，恰巧就是《讀書別靠意志力》裡面所提到的「關於學習技巧的書籍，大致可分為兩種：第一種是關於有效學習的書籍，其內容極富啟發性並且激勵人心，但是對於實際的學習並無太大的幫助。例如，坊間有許多關於記憶訓練與速讀技巧的書籍是誇大不實的⋯⋯此外，還有另一種書籍，它們在理論上比較嚴謹，比較具有科學根據⋯⋯在探討學習的現象和問題時，比前一類的書籍還要務實。」(p. 7) 第一種書；但是不可否認，這種類型的書，往往具有勵志的效果 (「這麼容易就可以成為記憶力達人，我也來試試！」)，而且，確實好嗑多了。
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③ chap. 2 記憶七大迷思，至少就有三點我不贊同：
➀ 寫下來容易記住……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmfMuEJGcvY
目視才容易記住……○
作者是以自己背英文單字為例，提出「以背英語單字為例，寫一個單字大約需要六秒時間。六秒Ｘ十次＝一分鐘，也就是每分鐘只能記十個單字。如果只用目視就記住的『快速記憶法』，一秒鐘看一個單字，一秒Ｘ六十次＝一分鐘，就等於一分鐘可以記六十個單字。光只是這樣，速度就相差六倍之多。」 (p. 52)
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一分鐘記六十個單字？真神人也。
「背英文單字」是否能代表不同學門的記憶法？作者本人的代表性是否足夠？(母群＝1？) 值得細思。
至少我是用「聽」＋「寫」來記英文單字，比「看」容易記住，因為英文是拼音文字，只要知道發音規則 (雖然規則常有例外)，用聽的其實就拼得出來，配上手寫，運用到兩種感覺 (聽覺和體覺)，肯定比目視容易記住，而且記得比較牢。
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➁ 安靜的環境好用功……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjU669SQlBf
雜音環境幫助記憶……○
如果作者代表母群 1 人，至少我和我妹可以代表母群 2 人，我們都不是喜歡在雜音環境讀書、寫作的類型。如果唸的是比較硬的科目，我是連一點輕音樂都不會聽；如果是寫作，除了回留言、寫電郵這種輕量思考的任務比較不受影響外，只要是寫正文，包括寫故事，我都不聽音樂的。
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我後來又看了一下：該書提到的雜音，似乎是指白噪音，這樣我就可以接受，畢竟夏天總會吹冷氣或電風扇吧；至於有著人聲雜音或是音樂流瀉的地方，我仍然不認為會比安靜的場所來得適合讀書、寫作、背東西。
(我知道有人喜歡在咖啡廳寫作，我有試過，真的不行，效率奇差無比——後來，我就專心吃甜點配咖啡，看YT頻道了⋯⋯)
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➂ 遇到不會的問題先暫停……×357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7Tm3WiHwri
解決問題後再稍事休息……○
是嗎？我不同意。
我曾經在阿摩網站提供將近 800 題的數理解答，賺進四萬六千多顆鑽石 (可以在線上商店換商品)，雖然是國、高中的數理題目，但還是有卡關的時候。這時，再怎麼想破頭，那個破關點就是不會出現，我會放下題目，去做別的事——離開電腦，去運動、去做家事都好——大概不到幾小時，答案就會自動來腦中報到，最遲是睡一覺過後，就掌握了開啟答案的鑰匙。
這便是交由潛意識幫忙的效果。
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作者是這樣舉例的：「對自己的工作感到無能為力的人，常會說：『真是受夠了工作！我快累壞了，去喝一杯吧！』然後就任憑自己猛灌啤酒。相反地，能幹的人會說：「今天又完成好多工作，來喝一杯犒賞自己吧！
相對於前者的大腦認知『逃避工作＝喝啤酒的快樂』，後者的大腦認知則是『完成工作＝喝啤酒的快樂』。幾年以後，誰會在職場上勝出呢？答案應該很明白了了。多年來，你的成績始終不能盡如人意，該不會就是因為你一直在給大腦錯誤的認知，總是在碰壁的時候去放鬆一下吧！」(p. 84、86)
？？？？？？？？？
這個類比的邏輯，還真有種莫名的喜感。
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④ 這本書，強的地方在第六章，主要是作者以自身經驗作實例解說，有方法，也有勵志效果。
有兩段話，我覺得對我有啟發作用，摘錄於下方：
一、「琳瑯滿目的記憶作業中，哪些是你『真心』想要記住不忘的呢？說來說去，也只有以下兩種動機，促使我們努力記憶不願忘記。357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6aMPQKG6E7
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➀ 為了通過某一項考試，而非記住不可的知識。
➁ 可以作為受用一輩子的知識，因此想要牢記不忘。」(p. 163)
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二、「唯有正式考試當天才是一切。」(p. 174)
這是考場黑馬對模擬考成績第一名，卻在正式的大考中嚴重失常，後來重考的作者所說的話；對作者來說，如醍醐灌頂。
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⑤ 簡單總結一下：這本書，除了第六章以外，其他對我助益不大——準備律師國考，並非單純的記憶法條，而是將法條內容應用在生活裡 (不管一試、二試都是)；況且，該書作者列舉的方法/心法，有些我並不同意。
不過第六章，作者提到考大學的實戰經驗，我覺得某些點還不錯。
有人說過「一本書，只要有一句話對我有幫助，那就夠了」；我標準雖然沒那麼低，但也不會高到至少要有一半的內容都是金科玉律才行 (其實我還滿討厭所謂的「金科玉律」)。這本書，如果把它當成勵志書來讀，加上對我有啟發作用的幾句話，也就足夠了。
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【博客來連結】
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今天這本書，一點都不深奧，可是我讀得有點火大，特別是配上那個書名，讓我忍不住小噴了一下。357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvArSffAFPl
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下週的四本書都很棒，我都讀過了，而且我超佩服那四位作者，敬請期待～❤️～
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這是我的澄清聲明，有興趣者可以去看看：
https://www.penana.com/article/1181836357Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYPxTpZP0VT
